Вокруг кофе много споров: кто-то полностью отказывается от этого напитка, а другие пьют его в любых количествах в любое время дня и ночи.
И то, и другое, конечно, крайности.
Если кофе натуральный, то это хороший продукт и отказываться от него не нужно.
Но любой, даже самый полезный продукт может принести вред, если поглощать его в огромных количествах.
Это, кстати, относится и к овощам, например.
Для здорового человека безопасной считается доза - 400 миллиграмов кофеина.
Это примерно 3-5 чашек в день в зависимости от их объема.
Есть две группы людей, которым нужно с осторожность пить кофе, это беременные женщины и люди, у которых есть остеопороз.
Если ты из их числа, проконсультируйся со своим врачом.
Кофе стимулирует центральную нервную систему и может вызывать нарушения сна.
Если вечером сложно заснуть, то кофе с кофеином лучше пить в первой половине дня.
Туда же относятся черный и зеленый чай и какао, они тоже содержат кофеин, а значит бодрят.
Понравилась статья - ставь лайк и подписывайся на канал - дальше будет интереснее!
