Данный метод поможет вам соблюсти баланс во всем. Он помогает соблюсти баланс между разными сферами жизни, развиваться разносторонне и не допускать ситуации, когда в чем-то одном у вас все замечательно, а в другом - полный швах.
Среди англоязычной аудитории этот метод носит название Level 10 Life, то есть "10 уровней жизни". В русскоязычном интернете это обычно называется "Колесо целей" или "Колесо жизни".
Суть метода заключается в следующем.
1) Вы разделяете свою жизнь на несколько сфер. Обычно это семья, здоровье, финансы, карьера, личностный рост, духовность, отдых, отношения.
2) Корректируете эти сферы под себя. Например, если вы домохозяйка, у вас может не быть пункта "Карьера". Или, если вы убежденный атеист или не планируете как-то углубляться в изучение религии, уберите пункт "Духовность". Далее добавляете нужные сферы - может, у вас там отдельно будет стоять хобби, чтение, путешествия, ремонт, воспитание детей. Да что угодно, собственно.
3) Берете циркуль или обводите на листочке дно любимой чашки. Делите получившийся круг на столько "ломтиков", сколько у вас получилось целей. Расчерчиваете эти "ломтики" на 10 делений от центра к краю.
4) Оцениваете, насколько вы довольны состоянием этой сферы своей жизни на данный момент. Например, у вас нет отношений, но вы хотите найти вторую половинку - значит, это где-то 0-2 из 10. Или у вас есть стабильная работа, но вы хотите повысить доход, сменить место работы или вообще уйти в другую сферу деятельности - пусть это будет 5-6 из 10.
5) В итоге у вас должно получиться вот такое колесо.
6) Далее вы смотрите, что вы можете сделать для того, чтобы улучшить каждую из этих сфер. Например, вы ставите перед собой цель пройти курсы переквалификации, а потом обещаете себе просмотреть вакансии и разослать резюме. Или вы недовольны своей физической формой - начните с зарядки по утрам, потом записываетесь в спортзал, потом приучаете себя к пробежкам по утрам.
Помним о том, что цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, привязанными ко времени и значимыми. Подробнее можно почитать тут.
7) Выбираете, что из этого вы можете сделать уже в январе. В идеале, конечно, поработать над каждой сферой жизни, но не перегружайте себя. Помните о том, что нам очень просто наворотить себе гору целей из-за одной особенности головного мозга, о которой я уже писала тут. Поэтому вполне нормально, если сначала вы начнете прививать себе привычку раннего подъема, и только в следующем месяце подключите привычку делать зарядку и так далее.