Иногда люди спрашивают меня: "Умеешь ли ты хранить секреты?" Я отвечаю: "Нет, пожалуйста, не говорите мне. Я могу случайно и проговориться."
Моя неприязнь к хранению секретов была недавно подтверждена исследованием, опубликованным в журнале «Личность и социальная психология». Исследователи спрашивали у участников, хранят ли они какую-либо из 38 распространенных категорий секретов. Затем в исследовании изучались последствия хранения секретов и то, как сохранение секретов может отрицательно повлиять на ваше здоровье.
Средний человек держит 13 секретов прямо сейчас. Большинство из них отражают действия или мысли, которые мы хотим оставить в тайне от остальных.
Чем важнее секрет и чем больше вы хотите его сохранить, тем большее влияние он оказывает на ваше психическое состояние. В большинство случаев это заканчивается тем, что мы рассказываем его еще, как минимум, одному человеку, тем самым обременяя этого человека "секретом секретности".
Причём это случается довольно часто и на каждом шагу:
1) Начальники не всегда могут сообщить сотрудникам о предстоящих событиях, которые могут значительно повлиять на текущий порядок дел.
2) Друзья не будут рассказывать, если услышали о тебе что-то плохое.
3) Вы готовите сюрприз для своего друга, близкого человека, и он не должен об этом узнать.
4) Вы знаете, что секрет, который может навредить кому-то из ваших близких.
Большие проблемы секреты доставляют не во время разговора с тем, от кого вы храните тайну. Они гораздо более опасны в то время, когда вы просто думаете о них. Беспокойства о том, как бы не проговориться, а также о том, что делать с этой информацией могут довести вас до депрессии.
Размышления о ваших секретах могут повлиять на ваше здоровье!
В состоянии покоя ваш ум склонен блуждать по нерешённым ситуациям в прошлом или предположениям о том, что может произойти в будущем. Поскольку основная цель вашего мозга - защитить вас, он склонен обращаться к негативным мыслям. И выходит так, что, когда мы пытаемся не думать о чём-то, мы просто думаем об этом ещё больше.
Чтобы мозг не зацикливался на том, что следует оставить в тайне, вы должны сначала признать, что думаете об этом секрете. Как только вы настроитесь на то, что занимает ваш ум, попробуйте один из следующих методов:
1) Запишите секрет в личном дневнике, включая то, что вы можете сделать, когда секрет будет раскрыт. Это поможет вам понять и облегчить свои переживания.
2) Переключите свое внимание на что-то более полезное.
3) Попробуйте послушать музыку или посмотрите интересный фильм, это также переключит ваше внимание.
4) Поговорите с тем человеком, который рассказал вам секрет, чтобы получить больше ясности в отношении того, что должно не следует рассказывать, и чем можно поделиться, чтобы облегчить часть бремени.
В интернете даже есть анонимные форумы, где вы можете поделиться секретом, просто чтобы убрать тяжесть со своих плеч. Отпустить тайну с незнакомцами лучше, чем крепко держать ее в уме.
Осознайте свои секреты и то, почему вы их держите. Не позволяйте им забирать вашу умственную и физическую энергию. Если у вас есть шанс отказаться от секрета, отказывайтесь не раздумывая.
👉 Понравилась статья? Жми палец вверх и подписывайся на канал. Впереди будет много интересного.