Порой в стремлении похудеть люди ограничивают себя практически во всем, истощая и выматывая организм до тех пор, пока не остается никаких сил. Разумеется для полноценной жизни нам необходимо ежедневное сбалансированное питание, включающее в себя достаточное содержание всех полезных веществ, однако, если уж вы решили следить за своей фигурой, обратите внимание на эти продукты, обладающие пониженной калорийностью и клетчаткой, которые способны избавить вас от голода, не образуя лишние килограммы.
Яблоки
Этот продукт можно без опаски включать в любую диету по причине его низкой калорийности, большого количества витаминов и отличного вкуса. В одном плоде содержится всего около 80 ккал. Яблоки прекрасно тонизируют, обладают жиросжигающим действием и омолаживают организм.
Яйца
Миф о том, что яйца содержат в своем составе огромное количество вредного холестерина давно разрушен. Современные диетологи без опаски смотрят на этот продукт. В одном яйце содержится порядка 70 ккал и практически нет жира. Разумеется речь идет о вареных яйцах, а не жареных.
Огурцы
В пользе этого продукта можно не сомневаться. Огурец является одним из самых низкокалорийных продуктов, который несет в себе огромную пользу для сердечно-сосудистой системы, пищеварения, кожи и волос человека. К тому же большое содержание минеральных веществ в составе огурцов нормализуют обмен веществ.
Листовые салаты
Большое количество полезных веществ и витаминов при очень маленькой калорийности, к тому же фолиевая кислота, содержащаяся в листьях салата - вот простой секрет пользы этого продукта.
Кабачки
Клетчатка и пищевые волокна в составе кабачков благотворным образом влияют на пищеварительную систему и способствуют выведению шлаков. Средняя порция из кабачков содержит всего около 40 ккал, к тому же кабачки понижают калорийность других блюд.
Цитрусовые
Большое содержание витаминов, клетчатки и крайне низкая калорийность позволяет включать эти невероятно полезные продукты во многие диеты. Цитрусовые эффективно утоляют голод, регулируют пищеварение и помогают в борьбе с излишним жиром.
Возможно, вам будут интересны статьи:
- Какие продукты сделают вас счастливой?
- Фрукты и овощи, которые после термообработки становятся более полезными
- Хлеб из амаранта - простой способ продления жизни
- Хотите выглядеть на 15 лет моложе - пейте «Золотое молоко»