Тренировка на незакреплённой макиваре во многом напоминает традиционную окинавскую работу на камне.
С одной только разницей — работа на макиваре во много раз эффективнее, безопаснее и многообразнее.
Результаты достигаются в разы быстрее. Руки сохраняют нормальный вид.
Кроме набивки можно отрабатывать и постановку ударов в любом положении как мишени (макивары), так и собственного тела.
Источник:
http://budo-blog.ru/archives/7904
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России, 5 Дан WFF
Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог,
хирург, мануальный терапевт