Почему одни люди кушают все и не толстеют, а другие мучают себя диетами и тренировками?

Забеременев снова, пережив токсикоз длинною в 5 месяцев, я снова набросилась на еду и опять поправилась на 12 кг, но за год кормления эта цифра увеличилась до 20 килограмм.

И тут я подумала, что я не хочу себя мучать, не хочу ограничиваться во всем, бегать по 7 км, а потом ещё бегать с детьми/ за детьми.

Я стала думать, почему многие девушки рожают и троих и стройные сами по себе, без диет и тренировок. Или мой муж, который ест то же, что и я, почему он остаётся в одном и том же весе?

Одновременно с этими мыслями, мне на глаза попалась книга - Шварца Роберта"Диеты не работают".

Она изменила моё пищевое поведение навсегда. Там очень подробно описано интуитивное питание. В процессе прочтения книги нужно как следует поработать над собой, над своими привычками, стереотипами. Мне эта книга очень помогла, она, можно сказать, перевернула моё мышление. Я советую её к прочтению. Автор реально открывает глаза на простые истины. Книга учит нас правильному пищевому поведению-

1. Есть только тогда, когда голоден

2.Кушать только то, что хочется

3.Наслаждаться каждым кусочком и тщательно прожевывать пищу.

4.Перестать кушать, когда уже наелся.

Казалось бы, все очень просто, и придерживаясь этих принципов я реально стала худеть. Это казалось чудом, я не верила своим глазам. Я думала как можно есть бургеры, пиццу и торты и худеть!

А потом, эти продукты перестали быть такими желанными. Я стала понимать, что клубника лучше, чем клубничный торт, яблоко лучше шоколада, да что уж там говорить, я разлюбила шоколад совсем! Торты по прежнему люблю, но ем редко, и только самые вкусные. Но все не так просто, и книга подойдёт не всем. Разберемся по-подробнее в следующей статье.