Японская культура в какой-то степени повлияла на другие культуры. Некоторые японские учения теперь пересекают наши границы. Одним из самых инновационных является Икигай. Эта идея относительно новая, но она становится очень популярной.
Эта японская концепция означает «причина существования». В этой статье мы рассмотрим, из чего именно состоит эта концепция и каковы правила Икигай.
Что такое Икигай
Правила икигай возникли на японском острове Окинава. В этом маленьком уголке мира вы найдете одну из самых больших существующих популяций долгожителей. По этой причине такие авторы, как Дэн Бюттнер, решили изучить его секреты во второй половине 20-го века.
Было много факторов, которые заставили жителей Окинавы доживать до ста лет. Однако среди всех этих секретов одним из самых упоминаемых ими был Икигай. Это была, по их собственным словам, причина, по которой они вставали утром.
И Икигай - это не что иное, как цель, личная миссия. Это образ жизни, который включает в себя больше, чем просто существование. Достижение этой концепции требует усилий и самоотверженности, но также дает много наград.
Как найти цель нашей жизни?
В японской культуре считается, что для определения цели вашей жизни необходимы два обязательных элемента. С одной стороны, необходимо заниматься тем, что делает жизнь достойной. Эти мероприятия различны для каждого человека.
С другой стороны, для целенаправленного существования требуется определенное психическое состояние и ряд процедур. Это как раз то, для чего нужны правила Икигай. Через них можно заложить необходимые основы для достойной жизни.
Правила Икигай
Как мы видели, по мнению японцев, следование правилам Икигай является основой для хорошей жизни. Но что это за правила и как мы их применяем? Давайте углубимся в этот вопрос.
1. Найди свою страсть
Первый и самый важный шаг - осуществить свои мечты. Практически невозможно жить с целью, если мы откажемся от пути того, которым мы действительно хотим пройти. Однако иногда трудно обнаружить нашу страсть, а затем продолжить ее.
Есть много вещей, которые заставляют вас отказаться от своих мечтаний и быть «реалистичными». Вы уже знаете установленный путь. Общество заявляет, что вы должны получить ученую степень, устроиться на безопасную работу и сэкономить деньги, чтобы иметь возможность отправиться в отпуск на пятнадцать дней в году.
Но как насчет людей, которые не хотят идти по этому пути? Нонконформисты, всевозможные художники, люди, которые любят путешествовать, предприниматели. Все они чувствовали бы себя вынужденными жить такой жизнью. Тем не менее, часто они просто оседают и делают это.
К счастью, все больше людей осмеливаются идти своим путем. В 21 веке исполнить свою мечту легче, чем когда-либо. Самое большое препятствие - это страх. Но если вы преодолеете его, вы найдете все больше и больше возможностей для достижения своей страсти.
2. Будьте активны физически и умственно
После работы или учебы в течение всего дня большинство людей хотят отключиться. Возможно, вам нравится лежать на диване и смотреть телевизор, выходить в Интернет или есть нездоровую пищу и выпить.
Тем не менее, одно из самых важных правил Икигай - всегда оставаться активным. Независимо от того, насколько вы устали, если вы хотите найти свою цель, вы должны заботиться о своем теле и уме.
Чтобы достичь этого, важно развивать здоровые привычки. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом, узнавайте что-то новое. Это привычки, которые помогут вам достичь совершенства и цели в вашей жизни.
3. Общайтесь с другими людьми
Одно из самых важных правил Икигая гласит, что вы должны делиться своей жизнью с другими. В одиночестве найти смысл нашего существования гораздо сложнее. Поэтому вы должны убедиться, что ваша цель включает в себя связи с другими людьми, которые значимы для вас.
Как мы видим, эти три правила приглашают нас каждый день наполнять наш Икигай с целью придания смысла нашему существованию. Тем не менее, авторы Гектор Гарсиа и Франческ Миральес предложили 10 правил, чтобы сохранить наш Икигай сильным. Они составили этот список после посещения и изучения Окинавы в течение длительных периодов времени.
Руководство по Икигаю
- Всегда будьте активным. Важно делать ценные вещи, делать то, что мы любим, и делать то, что нас удовлетворяет. Таким образом, мы приносим красоту и полезность для других.
- Не суетитесь. Спешить не приятно. Это затуманивает наш разум и заставляет нас принимать плохие решения. Когда мы включаем спокойствие и безмятежность в нашу жизнь, жизнь начинает приобретать новый смысл.
- Не ешьте, пока не захотите есть. Иногда меньше значит больше, пока есть баланс. То, что мы едим, также влияет на нас.
- Окружите себя хорошими друзьями. Люди, которые находятся в нашей жизни, очень важны для нас, чтобы испытать чувство благополучия и удовлетворения, которое мы все ищем. Хорошее окружение, приятное общение и веселье способствуют более интенсивной жизни.
- Улучшите форму к вашему следующему дню рождения. Физическое здоровье необходимо для хорошего эмоционального здоровья. Кроме того, физические упражнения секретируют гормоны, которые способствуют счастью.
- Улыбайтесь. Приятное отношение к себе и другим укрепляет отношения. Это также заставляет нас чувствовать себя непринужденно. Нет ничего важнее, чем научиться наслаждаться настоящим.
- Воссоединитесь с природой. Подзарядка батарей нашей души через контакт с природой дает нам ощущение свободы и непревзойденной энергии.
- Поблагодарите. Благодарение - это акт благородных сердец, тех, кто ценит простоту и сложность жизни.
- Живите моментом. Все, что у нас есть, это настоящее, здесь и сейчас. Поэтому давайте перестанем думать о будущем. Мы также должны освободиться от тюрьмы прошлого, чтобы увеличить поток счастья.
- Следуйте своему Икигаю. В каждом из нас есть страсть, талант, который мы должны открыть. Мы должны заставить себя стать лучшей версией себя.
Как мы видим, найти нашу цель, наш Икигай, гораздо проще, если мы будем следовать этим рекомендациям. Начните применять их в своей жизни сейчас!
Перевод заметки The Rules of Ikigai