С самого детства нам говорили о вреде сахара для зубов. Кариес и всё такое.
Но разрушает он не только зубы, но и наши фигуру и здоровье.
Диетологи уже давно забили тревогу из-за так называемого "скрытого сахара". Совсем не того, что мы добавляем в чай и кофе, а который присутствует там, где мы вообще не ожидаем его встретить.
Соусы, кетчупы, полуфабрикаты и даже хлеб.
Читайте состав продуктов также внимательно, как кредитный договор - всё самое важное написано мелким шрифтом.
Так часто рекламируемые свежевыжатые соки, творожки и йогурты, которые якобы должны помочь нам в диете и похудении тоже далеко не всегда "чисты на руку".
При попадании сахара в организм, просто мгновенно подскакивают уровни глюкозы и инсулина, что приводит нас к ложному чувству голода и, как следствие, перееданию.
Сахар оседает у нас в животе, бочках и бёдрах
Что изменится?
1. Вы предотвратите старение организма и кожи.
Сократив потребление сладкого, вы сохраните в норме эластин - белок, отвечающий за эластичность кожи
2. Вы начнёте худеть гораздо быстрее. В принципе, начнёте
3. Улучшите качество сна
4. Снизите заторможенность и неоправданные сонливость и усталость
5. Будете чувствовать себя прекрасно, даже сразу этого не поняв
Что же нужно сделать?
Банально до боли и элементарно:
5. постепенно уменьшайте количество сахара в чае - по 1/4 или 1/2
4. конфеты и шоколад замените фруктами, а выпечку - морковкой и сладким болгарским перцем
3. в течение дня съедайте горсточку орехов
2. пейте побольше воды, это перебивает чувство голода. Минимум 1,5 литра, чтобы не было так "страшно" пейте поллитровыми бутылочками
Спасибо за внимание!
Я тут слышала, если подписаться на канал, перестанет тянуть на сладкое