Каждый уважающий себя атлет постоянно задается вопросом: что перекусить перед походом в спортивный зал. Ведь обычная пища может негативно отразиться на результатах упражнений с гирей, штангой и гантелями. Спортсмен может таким образом безрезультатно упражняться в качалке долгое время.
В еде бодибилдера должны присутствовать два важных элемента - углеводы и белки. Ведь именно достаточное количество белка, полученного с пищей, отражается на наборе мышечной массы. А углеводы - энергия, необходимая человеку для выполнения того или иного комплекса силовых упражнений.
Тренеры и спортивные диетологи говорят о необходимости потребления таких продуктов, как греча, геркулес, куриного мяса, говядины, вареных яиц, бананов, йогурта и молока. Ведь сытый атлет способен более продуктивно провести тренировку. К тому же он не будет ощущать тяжесть от недавно принятой пищи из-за отсутствия в вышеперечисленных продуктах жиров. То есть картофель с салом, шашлык и пельмени следует исключить из программы питания любого спортсмена.
Подписывайтесь на канал, если хотите видеть больше статей о спорте, и о том, как привести своё тело к мечте в кратчайшие сроки. На канале уже множество интересных статей.