С каждым годом любителей активного образа жизни становится всё больше. Каждый хочет быть здоровым и хорошо выглядеть. Количество людей, которые начинают практиковать силовые тренировки постоянно увеличивается. Одни предпочитают тренироваться в фитнес центрах и тренажерных залах, а другие тренируются дома.
По поводу домашних тренировок я решил изложить свое мнение в данной статье. Тренировки дома имеют право на жизнь и я вовсе не являюсь их противником. Например, они вполне сгодятся для тех, кто только решил приступить к силовым тренировкам. С помощью них можно создать некоторую базу, прежде чем пойти в тренажерный зал.
Также домашние тренировки подойдут тем, кто по финансовым, или иным причинам не имеет возможности посещать фитнес центр или тренажерный зал. Для них они будут спасением. Но, если у вас есть выбор тренироваться дома или в спортивном зале, то отдайте предпочтение последнему. Почему? Обо всех минусах тренировок дома я расскажу дальше.
1. Ограниченный выбор упражнений
Чаще всего дома тренируются с весом собственного тела, либо подручных средств. Основные упражнения - это различные отжимания. Некоторые дома устанавливают турники и делают подтягивания. Кто-то использует минимум спортивного оборудования в виде гантелей и небольшой штанги. Но тем не менее, выбор упражнений совсем не тот, чем если бы ваши тренировки проходили в тренажерном зале.
Рано, или поздно, вы "перерастете" свой домашний спортзал. Кроме того, оборудовать комнату в своей квартире для тренировок не каждому под силу в связи с недостаточной площадью жилого помещения, или ограниченными финансовыми возможностями.
2. Это небезопасно
Если предположить то, что вам удалось оборудовать квартиру под спортзал, то опасность может быть не только в том, что вас придавит штангой. Тренировки могут создать угрозу вреда домашнему оборудованию как вашему, так и соседей. Бросая спортивные снаряды на пол (а такое часто бывает в железном спорте), вы можете нанести материальный ущерб как себе, так и проживающим рядом с вами.
3. Отвлекающие факторы
Как бы вы не старались, но дома вас постоянно что-то будет отвлекать от тренировок. Это дети, супруга (супруг), соседи, телефонные звонки, газовая плита, телевизор, и тому подобное. В тренажерном же зале многие эти отвлекающие факторы просто недоступны.
4. Отсутствие мотивации
Если ваши тренировки проходят в спортзале, то всегда найдутся те, кто будет вас мотивировать к достижению цели. Дома, особенно если вы тренируетесь один, таких людей рядом не будет. Поэтому, чаще всего прогресс более заметен у тех, кто тренируется в тренажерном зале.
Изложенная здесь информация является лишь личным мнением автора. Соглашаться с ним или нет - право каждого. Если вы не согласны (или согласны) с моим мнением, то можете написать об этом в комментариях.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как накачать грудь гирями в домашних условиях
Как накачать бицепс дома без спортивного оборудования
Как накачать широкие плечи без спортивного оборудования?
Лучшие упражнения для построения широкой спины