Я могу с уверенностью сказать, что велотренажер помогает развить прежде всего мышцы ног. Занимаясь, я убедилась в том, что основной упор идет все-таки на бедра и икры. Хотя, конечно, не стоит забывать, что при этом работает и спина, и ягодицы. Для меня существенным преимуществом стало то, что нет сильной нагрузки на руки, потому что они у меня слабые и быстро устают.
Если вы стоите перед выбором велотренажера, от которого, кстати, будет зависеть результат тренировок, то учтите, что есть три типа:
- механический;
- магнитный;
- электромагнитный.
Я очень боялась перекачаться, поэтому узнала про каждый из них. Последний вариант подойдет для тех, кому нужно обратить внимание на попу и спину. При регулярных тренировках, конечно, укрепятся косые мышцы живота, но на пресс это не окажет практически никакого влияния.
Подводя итоги, хочется отметить, что при занятиях на велотренажере работают в первую очередь следующие группы мышц:
- икроножные мышцы;
- мышцы бедер;
- мышцы ягодиц;
- мышцы спины.
Хотя, девочки, учтите, что если вы хотите накачаться, то одного велотренажера будет попросту недостаточно. Это более легкий вариант для тех, у кого практически нет времени.
Подписывайтесь на канал, если хотите видеть в ленте больше статей про то, как прокачать своё тело и стать лучше, и ставьте лайки, если понравилась эта статья. Так же можете ознакомиться с другими статьями на моем канале.