Привет всем!
Все каникулы едим-едим, кушаем-кушаем. Пора как-то избавляться от появившихся бочков. И это сделать проще, чем вы думаете!
Даже обычная домашняя работа позволяет сбросить достаточное количество калорий!
Смотрите сами.
Начнем с работы, от которой не денешься после праздников.
1. Лёгкая уборка – за час можно потерять 192 ккал!
2. Пропылесосить ковры – минус 164 ккал за час!
3. Помыть полы – ещё отнимаем 107 ккал!
4. Протереть пыль – 63 ккал за час!
5. Помыть посуду – 112 ккал за час!
Конечно, вряд ли вы и я будем вытирать пыль целый час или столько же времени мыть посуду. Но в любом случае, часть этой работы выполнить придётся.
Если у вас есть дети, калорий потратите больше))
6. Игра с детьми сидя – теряем 113 ккал за час!
7. Игра в карты (мы с детьми очень любим) – 50 ккал за час!
8. Строительство снеговиков – 570 ккал за час!!!
9. Прогулка с детьми – 204 ккал за час!!!
Ну, и наконец... танцы!! Просто подвигайтесь под музыку, когда занимаетесь обедом или у вас хорошее настроение, и вы потеряете 164 ккал за час (10 способ)!!!