Простые способы скушать всё, что хочешь, и вернуться с каникул ещё стройнее, чем была, без вреда для здоровья и кошелька
Подойдёт даже молоденьким девушкам!
Если тазик оливье уже поглощён, срочно включи в свой рацион:
- Клюквенный или брусничный сок / морс, немного сахара. Это поможет избавиться от отёков (а именно они дают привес, всё вкусное - солёное)
- Зелень, яблоки симеринка, стебли сельдерея, свежие огурцы. Это самая вкусная клетчатка, которая ещё и помогает справиться с жирными блюдами
- Бифидобактерии на ночь, в таблетках или я йогурте / кефире / ацидофилине. Быстро снимают вздутие и улучшают цвет лица.
И топ-3 вещей, которые точно не надо делать!
- Голодать. После застолий организм впадёт в шок, решит, что настал голод, и как усвоит все съеденные 10 000 ккал в жир!
- Пить таблетки для похудения. Экстремальное выведение воды нам ни к чему, особенно после такой нагрузки в праздники
- Пытаться очиститься соками / сыроедением / травами по бабушкиным советам. Опять же, лишняя нагрузка
Не забывай много гулять на свежем воздухе, сходи на каток, слепи снеговика! Так выходные пройдут весело, а любимые джинсы застегнутся с легкостью
Также сбросить объёмы помогут простые упражнения. В первую очередь они помогут кишечнику избавиться от вздутия
- Велосипед, подъёмы ног, скручивания лёжа на спине
- Позы из йоги: подойдёт комплекс приветствия солнца
