Ну вот, закончились новогодние праздники. Зато с нами остались пара, а то и больше заботливо набранных во время праздничных застолий килограммов. Давайте быстро от них избавиться!
Обычно после новогодних праздников народ устраивает себе так называемые разгрузочные дни, думая, что это поможет.
Но, разгрузочные дни не так уж полезны, а порой даже и вредны. Потому что, если, например, в течение новогодних праздников Вы ели по 4-5 тысяч калорий в день, а потом резко перейдете на 1000 калорий, то организм может перейти в режим запасания и тогда вы можете потолстеть и ещё сильнее.
Поэтому лучшее что вы можете сделать, это просто перестать объедаться жирными и калорийными блюдами. Лучше всего просто вернуться к прежнему здоровому и полноценному питанию, которая была до новогодних праздников. Вы ведь не объедались каждый день майонезными салатами и жирным мясом?
Для того чтобы вернулось былое чувство легкости, уже забытое во время новогодних праздников, очень полезно устроить себе один или два вегетарианских дня. В течение которых вы не будете есть мясные и рыбные блюда. Это позволит вашей пищеварительной системе быстрее восстановиться. А вам - более легко в психологическом плане перейти на здоровое питание.
Не нужно устраивать разгрузочные дни на каком-то одном продукте. Целый день пить кефир или есть одни яблоки это отнюдь не полезно. И может вызвать обострение каких-либо хронических заболеваний. Оно вам надо?
Также полезным будет временный отказ или ограничения от сладких блюд. Особенно от пирожных и тортов с жирным кремом.
Кушайте лёгкие овощные супы, салаты, каши и ешьте фрукты и овощи. Не переедайте! Этого будет достаточно, чтобы быстро восстановиться после праздников.
А ещё почитайте
Похудеть на спор на 8 килограмм? Да запросто!
Как не превратиться вместо стройной газели в худую корову
Как худеть с удовольствием
