В начале жизни ребенка есть все условия, чтобы наилучшим образом сформировать благоприятное сообщество бактерий. Следует помнить четыре правила.
Первое: идеальный способ рождения — естественный
В этом случае младенец сразу встречается с набором бактерий, задуманным природой. Если же естественные роды невозможны, обсудите с врачом использование вагинального мазка матери.
Второе: полезные пробиотики
Bifidobacterium и Lactobacillus — два рода наи- более распространенных на рынке пробиотиков. Они могут снизить негативное влияние факторов (например, недоношенности), создающих дисбаланс в первом сообществе микрофлоры. Некоторые пробиотики разработаны специально для малышей. Они будут полезны, если ребенок страдает от колик или ему назначили антибиотики. Однако все вопросы употребления пробиотиков обязательно нужно обсудить с педиатром.
Третье: грудное вскармливание
Вне зависимости от способа рождения это прекрасная возможность обеспечить ребенка пре- и пробиотиками, «одобренными» матерью. Если исключительно грудное вскармливание невозможно, обсудите с педиатром целесообразность использования смеси, содержащей пребиотики и (или) пробиотики. Но помните, что любое количество грудного молока полезно, даже если это всего лишь кормление перед сном. Материнское молоко способствует росту здоровой детской микрофлоры.
Четвертое: здоровая еда
Отлучение от груди — прекрасная возможность приучить детей правильно питаться. Заставляя ребенка есть полезные блюда, родители иногда ввязываются в изматывающую войну. Не отступайте! Настаивайте, даже если малыш отказывается пробовать здоровую еду. Пройдет время — и он будет есть это с удовольствием.
Проверьте, чтобы рацион вашей семьи был богат сложными углеводами, которые можно получить из фруктов, овощей, бобовых и неочищенных цельных злаков.
Забота о микрофлоре начинается с рождения, и чем лучше вы стартуете, тем проще будет ребенку поддерживать здоровую микрофлору и хорошее самочувствие на протяжении всей жизни. Много полезных советов о том как поддержать здоровье кишечника с самого рождения до старости — в книге «Здоровый кишечник».
Понравилось? Ставьте лайки, делитесь в соцсетях! 👍😃
Ваш МИФ ❤️
Много хороших книг на нашем сайте, заходите, у нас появилось много новинок: m-i-f.ru