Коварство праздников в изобилии угощений. И вроде бы и есть уже некуда, но то пришли родственники, то самих позвали в гости. А иногда на сам праздник наготовлено столько, что доедать потом приходится еще несколько дней. Как прийти в себя?
Простые правила выхода из зажора
- Не пытайтесь бросить есть радикально. Организм не простит такого издевательства над собой. Поэтому начинаем просто: забываем об остатках салатов с майонезом и картофельном пюре с мясом и переходим на супы в обед и легкий фруктовый или молочный ужин. Может показаться тяжеловато, но лучше, чем пытаться сесть на диету сразу после праздников.
- Сделайте упор на фрукты и овощи. Клетчатка поможет очистить кишечник и избавит от остатков тяжелой пищи.
- Вспомните про воду. Часто алкоголь вызывает обезвоживание, а на праздничных столах он присутствует регулярно. Больше пейте и тогда и организму будет легче, и о чувстве голода не вспомнится.
Забудьте о взвешивании! Поздно заниматься самобичеванием - факт уже состоялся. И лишние 2-3 кг на весах - отнюдь не стимул бросить есть, а кричащий укор совести. Ей и так тяжело, что толку от этих цифр. Вес уйдет, если вернуться к правильному питанию. Но, естественно, не за один день.
- Найдите себе активное занятие. Если нет сил (желания или возможности) отправиться в продолжительную лыжную прогулку или встать на лыжню, найдите дело дома. Но не связанное с просмотром телевизора в горизонтальном положении. Может это как раз прекрасный повод сделать ну генеральную уборку или переклеить обои? Подшить брюки или нарисовать картину? Руки и голова будут заняты и время пролетит незаметно, без обжорства.
А как выходите из зажора вы? Поделитесь мнениями в комментариях! Если статья понравилась - поставьте лайк, это важно для развития канала. Спасибо!