В этой статье мы осветим наиболее важных и значимые, подтверждённые научными исследованиями свойства имбиря полезные для здоровья . Так что приготовьтесь, информация будет интересной.
Интересные факты о пользе для здоровья имбиря:
Противовоспалительные свойства
1. Одним из активных ингредиентов, содержащихся в имбире, является 1-дегидро- (10) -гингердион. Он участвует в регуляции генов
влияющих на воспалительные процессы в организме, блокируя выработку простагландинов и лейкотриенов (воспалительные химические вещества) и блокирует активность ферментов ЦОГ.
2. Уменьшает мышечные боли . Учитывая вышеупомянутые свойства, исследования показали, что имбирь является очень эффективным болеутоляющим средством. Потребление около 2 г. имбиря в день в течение не менее 5 дней приводит к уменьшению мышечной боли, вызванной физическими нагрузками.
3. Уменьшает менструальные спазмы . Также установлено, что имбирь гораздо эффективнее, по сравнению с плацебоБ снижает порог болевой чувствительности. Эта специя так же хороша, как мефенамовая кислота- НПВП ( Нестероидные противовоспалительные препараты ) для снижения болевых симптомов. Таким образом, имбирь идеально подходит для уменьшения менструальных болей.
4. Помогает при остеоартрите. Исследования показали, что имбирь способен снижать последствия остеоартрита.
5. Помогает при астме : исследователи показали, что активный ингредиент имбиря под названием Zerumbone отвечает за усиление реакции Th1 и снижает аллергическую реакцию Th2, вызванную яичным белком. Эта пряность подавляет Th2-опосредованный иммунный ответ, а также помогает уменьшить сокращение гладких мышц в дыхательных путях и помогает при астме.
6. Помогает при экземе . Имбирь содержит соединение, известное как 6-шогаол. Установлено, что это соединение уменьшает аллергический дерматит путем ингибирования цитокинов. .
Противораковые свойства
7. Апоптоз раковых клеток . Обнаружено, что найденные в имбире терпеноиды вызывают гибель раковых клеток (апоптоз). Это достигается активацией р53. Аналогично, было установлено, что Zerumbone, обнаруженный в имбире, вызывает гибель раковых клеток поджелудочной железы.
8. Повышает чувствительность раковых клеток . Лучевая терапия довольно распространена среди больных раком. Однако раковые клетки должны быть чувствительными к используемому излучению. Zerumbone в имбире способен сенсибилизировать клетки колоректального рака и, следовательно, делает лучевую терапию гораздо более эффективной.
9. Ингибирование роста раковых клеток : 6-гингерол - ингредиент, содержащийся в имбире, известен своей способностью ингибировать рост раковых клеток кости и раковых клеток пеени (известных, как остеосаркома и гепатома, соответственно).
10. Ингибирование ангиогенеза . Ангиогенез - это процесс, посредством которого раковые клетки могут поражать кровеносные сосуды. Имбирь может подавлять ангиогенез, особенно при раке кожи. Zerumbone, обнаруженный в имбире, ингибирует ангиогенез при раке толстой кишки, раке яичников, раке поджелудочной железы и желудка. .
11. Предотвращает рост раковых клеток . В случае рака молочной железы имбирь предотвращает рост раковых клеток (метастазирование).
12. Защита ДНК : Афлатоксин B1 - это тип плесневого токсина, который повреждает ДНК . Эфирное масло, содержащееся в имбире, уменьшает повреждения, вызванные альфатоксином B1. В дополнение к этому, имбирь также способен защитить ДНК спермы от повреждения окислительным стрессом. Таким образом, имбирь - это в основном то, что мужчинам необходимо для улучшении фертильности
Улучшение метаболического здоровья и пищеварения
13. Сахар в крови . Установлено, что имбирь способен снижать уровень глюкозы в крови при голодании.
14. Предотвращает ожирение . В исследовании, проведенном на мышах, было обнаружено, что мыши на диете с высоким содержанием жиров не страдают ожирением при употреблении имбиря.
15. Эффективен против жировой болезни печени (неалкогольной). Исследования показали, что потребление 2 г имбиря в день в течение 12 недель подряд может значительно снизить воспалительные цитокины, индекс резистентности к инсулину и некоторые ферменты печени. С другой стороны, эфирное масло имбиря способно защитить печень от жировых заболеваний печени (безалкогольных по своей природе) и ряда других связанных с метаболизмом болезней, вызванных диетой с высоким содержанием жиров.
16. Улучшает целостность кишечника . Было обнаружено, что имбирь улучшает целостность кишечника за счет увеличения простагландинов в слизистой оболочке желудка, что снижается при длительном применении НПВП пациентами с остеоартрозом.
17. Предотвращает рвоту и тошноту . Сверхактивация блуждающего нерва отвечает за рвоту и тошноту.Установлено, что имбирь ингибирует функцию серотонина в пищеварительном тракте и, следовательно, предотвращает чрезмерную активацию блуждающего нерва. Также было установлено, что он облегчает утреннее недомогание у беременных женщин.
18. Уменьшение дискомфорта в желудке . Исследования показали, что имбирь способен стимулировать перистальтику кишечника, тем самым способствуя опорожнению желудка в тонкую кишку . Это означает, что те, кто переедают или имеют проблемы с расстройством желудка, употребляя имбирь уменьшают дискомфорт в желудке.
Детокс печени, Здоровье сердечно-сосудистой системы, Антимикробные эффекты
19. Предотвращает токсичные последствия для печени . Установлено, что токсичность печени, вызванная противотуберкулезными препаратами,снижается у больных туберкулезом. В испытаниях на животных было обнаружено, что у кроликов, отравленных кадмием, имбирь защищает печень и почки от отравления. Печень защищается имбирем от токсичности алюминия и других отравлений организма.
20. Предотвращает повреждение печени отокисления. Известно, что имбирь содержит несколько сильнодействующих антиоксидантов, таких как 6-шогаол. Эти антиоксиданты защищают печень от окислительного процессов .
21. Триглицеридный профиль и уровень холестерина в крови улучшаются . Установлено, что имбирь способен улучшать профиль триглицеридов, уровень холестерина, показатели уровня сахара в крови и уровень СРБ в крови. Дальнейшие исследования показали, что имбирь стимулирует мускариновые рецепторы и предотвращает блокаду кальциевых каналов, тем самым модулируя нервную систему и, следовательно, понижая кровяное давление.
22. Профилактика закаливания артерий : имбирь богат 6-гингеролом. Этот ингредиент известен тем, что защищает клетки от окислительного процесса,который разрушает наши кровеносные сосуды. Это привело ученых к мысли, что имбирь способен предотвращать разрушение артерий.
23. Ингибирование вируса простуды . В исследовании на основе клеток было установлено, что свежий имбирь (не сушеный) способен ингибировать (снижать) проникновение вирусов, в холодное время, в клетки человеческого организма.
24. Уничтожает вредные бактерии . Имбирный экстракт (без подогрева) обладает очень высокими антибактериальными свойствами. Клеточные исследования были проведены на различных болезнетворных бактериях,таких как Escherichia coli, Salmonella typhimurum, Pseudomonas aeroginosa, Haemophilus influenzae, Staphylococcus pneumoniae иStaphylococcus aureas . Также было обнаружено, что метанольный экстракт имбиря способен ингибировать 19 различных штаммов Helicobacter pylori (некоторые из которых устойчивы к лекарственным препаратам).
Если вам понравилась эта статья и вы хотите поддержать автора, то я прошу о малом – просто подпишитесь на мой канал:)
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5bd48c48844db800aa5b564c
Благо дарю, что читаете до конца. Это приятно. До скорого свидания в следующем посте.
Если есть желание прокомментировать, буду очень рад, обязательно отвечу на ваш комментарий!
А ещё, можно поделиться с друзьями.
И ставьте, пожалуйста, пальчик вверх!!!