Представлю вашему вниманию 6 советов касательно того, как избавить себя от лишних волнений и стресса. Уж поверьте мне, я в этом мастер - однажды мой сын, который учится в другом городе, потерял телефон и спустя один день отсутствия контакта я начал обзванивать больницы. Разве это нормально? Нет. Так что знайте - мне есть, о чем вам рассказать, поскольку придерживание этих пунктов мне очень сильно помогает по жизни.
1. Каждое утро, во время готовки и завтрака, я думаю обо всем хорошем и ценном, что у меня есть в жизни - личностные качества, семья, друзья, жизнь. Если вы начнете заниматься точно таким же замещением информации, которые вы получаете извне при просмотре сутра телевизора, при чтении эмейлов, диалогов - вы заметите ощутимую разницу в своём психологическом самочувствии.
2. Не смотрите новости. Никогда. Ничего нового - всё плохо. Все, кто работают на телевидении это актёры, специально обученные так, чтобы вы начинали волноваться будучи "в курсе". Для того чтобы знать, что происходит в мире - достаточно читать заголовки, но и этого можно не делать, поскольку если произойдет что-то, что вас способно затронуть, то поверьте, что вы об этом сразу же узнаете.
3. Я подсчитал, что примерно 95% того, о чем я беспокоюсь, со мной никогда не происходило и не произойдёт. У вас есть дела поважнее, чем думать и накручивать себе черт знает что.
4. Я смеюсь. Много смеюсь. Я рассказываю забавные истории и комментирую их. Когда я смеюсь, то мне удаётся даже не думать о волнении, ну, разумеется за исключением тех ситуаций, когда люди не понимают мой юмор. Но, в принципе, я думаю, что это скорее их проблема, а не моя, правильно?
5. Каждый вечер мы с женой гуляем, мило беседуем и просто наслаждаемся компанией друг друга, а затем вместе ужинаем и чувствуем себя самыми счастливыми людьми на свете.
6. Самое эффективное средство избавления от стресса - "не брать в голову".