Приветствую, друзья! Сегодня я хотела бы рассказать о различных видах питания, которые наиболее популярны на сегодняшний день.
Традиционное питание
Самое обычное питание, к которому мы привыкли с детства. Подразумевает отсутствие каких-либо правил или рекомендаций. В рационе продукты комбинируются по собственному усмотрению.
Сбалансированное питание
Здесь рацион подбирается так, чтобы организм потреблял необходимую суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а также воды. Для расчёта используются калории пищи и индивидуальные потребности организма. Рекомендуется четырёх или пятиразовое питание.
Раздельное питание
Подразумевает раздельное потребление белков, жиров и углеводов. Имеет различные вариации, суть в правильном сочетании продуктов для усвоения.
Сыроедение
Потребление продуктов, не подвергавшихся термообработке. Некоторые употребляют только сырую пищу растительного происхождения, а некоторые включают животную пищу без термообработки.
Вегетарианство и веганство
Вегетарианство подразумевает исключение из рациона продуктов животного происхождения, но допускается употребление яиц и молочных продуктов.
Веганство – более строгая форма вегетарианства, исключающая из рациона также всю пищу животного происхождения по здоровью или своим этическим стандартам.
Фрукторианское питание
В рационе для питания организма используются только фрукты.
Голодание
Своего рода пост, то есть полный отказ от пищи на некоторое время. Чаще всего используется с целью оздоровления тела. Запускает естественное очищение организма, за счет чего он выздоравливает. Лучше всего делать под присмотром врача.
Ликвидарианское питание
Подразумевает употребление в пищу только жидкой пищи по типу соков и смузи. Один из более легких видов голодания. Зачастую используется как детокс-очищение.
Интуитивное питание
В основе этой культуры питания лежит идея о том, что организм сам подсказывает, в чём человек нуждается. Нужно позволить собственной интуиции понять, что и когда употреблять.
Питание по йоге и по аюрведе
У этих двух типов есть некоторые различия, но объединяет их главный принцип, лежащий в основе: больше значение придаётся настрою, состоянию и отношению к процессу приготовления и употребления пищи.
Питание плодами
Одно из направлений сыроедения. В рацион входят только плоды, растительная пища и коренья без термообработки.
А к какому типу питания относитесь Вы? Оставляйте комментарии и жмите лайк!
