Топливо для тела:виды и философия питания

Приветствую, друзья! Сегодня я хотела бы рассказать о различных видах питания, которые наиболее популярны на сегодняшний день.

Традиционное питание

Всеедение, традиционное питание

Самое обычное питание, к которому мы привыкли с детства. Подразумевает отсутствие каких-либо правил или рекомендаций. В рационе продукты комбинируются по собственному усмотрению.

Сбалансированное питание

Баланс, сбалансированное питание

Здесь рацион подбирается так, чтобы организм потреблял необходимую суточную норму белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а также воды. Для расчёта используются калории пищи и индивидуальные потребности организма. Рекомендуется четырёх или пятиразовое питание.

Раздельное питание

Раздельное питание, сочетание

Подразумевает раздельное потребление белков, жиров и углеводов. Имеет различные вариации, суть в правильном сочетании продуктов для усвоения.

Сыроедение

Сыроедение, фрукты, овощи

Потребление продуктов, не подвергавшихся термообработке. Некоторые употребляют только сырую пищу растительного происхождения, а некоторые включают животную пищу без термообработки.

Вегетарианство и веганство

веганство, вегетарианство

Вегетарианство подразумевает исключение из рациона продуктов животного происхождения, но допускается употребление яиц и молочных продуктов.

Веганство – более строгая форма вегетарианства, исключающая из рациона также всю пищу животного происхождения по здоровью или своим этическим стандартам.

Фрукторианское питание

фрукторианство, плоды, фрукты, философия питания

В рационе для питания организма используются только фрукты.

Голодание

голодание, пост, питание

Своего рода пост, то есть полный отказ от пищи на некоторое время. Чаще всего используется с целью оздоровления тела. Запускает естественное очищение организма, за счет чего он выздоравливает. Лучше всего делать под присмотром врача.

Ликвидарианское питание

соки, соковое голодание, фрукты, овощи, питание

Подразумевает употребление в пищу только жидкой пищи по типу соков и смузи. Один из более легких видов голодания. Зачастую используется как детокс-очищение.

Интуитивное питание

Интуитивное питание, интуиция, тело, диета

В основе этой культуры питания лежит идея о том, что организм сам подсказывает, в чём человек нуждается. Нужно позволить собственной интуиции понять, что и когда употреблять.

Питание по йоге и по аюрведе

йога, питание, пряности

У этих двух типов есть некоторые различия, но объединяет их главный принцип, лежащий в основе: больше значение придаётся настрою, состоянию и отношению к процессу приготовления и употребления пищи.

Питание плодами

плоды, фрукты

Одно из направлений сыроедения. В рацион входят только плоды, растительная пища и коренья без термообработки.

А к какому типу питания относитесь Вы? Оставляйте комментарии и жмите лайк!