Существуют простые правила питания, которые неработающие женщины домохозяйки должны соблюдать.
Прежде всего, нельзя ни за кем доедать. Кроме того, нужно четко понимать, что пока вы пробуете пищу, вы потребляете довольно большое количество калорий.
Профессиональные повара советуют в подобных случаях пищу сплевывать после пробы, а рот после этого полоскать. Когда женщина находится дома, она должна четко понимать, что её работающие и учащиеся домочадцы тратят гораздо больше энергии, поэтому и калорий им нужно больше, значит, и порции должны быть разными.
В такой ситуации существует два пути
Первый из них - вся семья плавно переходит на диетическое питание, что может им как понравиться, так и совсем наоборот.
Второй – сесть самой на строгую диету, когда домочадцев нет дома. Отдельно питаться, скорее всего, не получится, поэтому себе нужно будет либо ограничить порции, либо выбирать блюда, в которых мало калорий.
Также важно следить за временем. Даже легкие перекусы должно разделять как минимум два часа.
Ужин и завтрак должны разделять двенадцать часов, а оптимальный вариант – четырнадцать. Ночью происходит очищение крови, нормализуются обменные процессы.
При этом домохозяйки имеют преимущество, ведь они полностью контролируют кухню и домашний рацион, поэтому можно попробовать поэкспериментировать с диетическим питанием. При этом совсем необязательно придерживаться раздельного питания.
Статья была полезной? Ставьте лайк и подписываетесь на нас! Вас ждёт много интересного.