Как часто человека посещают важные мысли?
Порой человек настолько обращает на собственные проблемы, что не видит красоту окружающего мира. Часто ли человеку мешали заснуть собственные мысли? Существуют некоторые упражнения, благодаря которым можно отдохнуть от лишних мыслей.
1. Необходимо выделить одну минуту.
Потребуется одна минута, чтобы сделать дыхательное упражнение. Конечно, это звучит странно, но человек может расслабиться и насладиться окружающим миром.
Следует просто подышать, не думая ни о чем. Необходимо дышать и существовать. Необходимо дышать, но не стоит слишком усердствовать. Такое упражнение поможет привести мысли в порядок.
2. Следует сосредоточиться на своих ощущениях.
Прежде всего необходимо понять собственные физические ощущения. Чтобы понять физические ощущения, необходимо заняться повседневными делами. Можно почувствовать органы чувств, благодаря которым может прийти вдохновение в живописи, музыке, литературе и т. д. Можно послушать, как капает вода в раковине.
Тогда это улучшит остроту органов чувств человека. 3. Следует обращать внимание на окружающий мир во время прогулки.
Есть большое сходство с предыдущим пунктом. Иногда человек думает о неприятностях или слушает музыку через наушники, но он не видит ничего вокруг себя. Можно посмотреть на окружающий мир, представить разговор с природой и предметами. Следует понять, какие эмоции вызывает прогулка.
Необходимо делать паузы.
Когда человек слышит звук звонка или СМС-сообщения, то что он делает? Естественная реакция человека - это броситься к телефону и посмотреть, кто автор СМС-сообщения или человек, который позвонил.
Если телефон зазвонит, рекомендуется подождать. Следует понять, как человек отреагирует на звонок или СМС-сообщение.
Можно себя подразнить шоколадкой, но прежде чем ее съесть, стоит мысленно ее посмаковать. Кроме того, следует наблюдать за собственными ощущениями.
5. Следует разделять чувства и эмоции.
Если человек уже лежит в кровати, то он должен ощутить умиротворение. Следует руководствоваться предыдущими четырьмя пунктами. Тогда можно избавиться от тревожных мыслей.
Следует различать эмоции и чувства. Примеры чувств: любовь, ненависть, страсть. Примеры эмоций: удивление, гнев, радость. Эмоции могут подсказать, на какую сферу деятельности рекомендуется обратить внимание. Однако эмоции не только помогают, но иногда и вредят нервной системе.