100 отжиманий - это не очень много, но одновременно и не очень мало. А долго ли придется идти до этой цели? Сегодня мы начнем этот путь до 100 отжиманий, который я попробую осуществить в течении 2-х месяцев, то есть, до 1 марта. Если Вы хотите начать заниматься со мной, то пишите в комментарии, и может создадим новую группу ВК!
Как же я буду делать эту цель - 100 отжиманий? Ну для начала скажу, что я буду отжиматься с дополнительным весом (+14 кг), отжимания 10x10 (10 подходов чистых отжиманий по 10 раз, где "подъем" медленнее "опускания") и отжимания на одну руку!
Сейчас я проверил максимум своих отжиманий и результат вот такой: 67 повторений или же 67% от цели. Но эти 37 повторений будет прибавить не очень то просто.
Параллельно с этим я хожу в зал, и хочу сбросить минимум 5-6 кг, то есть "просушиться" по максимуму.
На данный момент 21.12 мой вес составляет ровно 75 кг и я его хочу довести до обычных 67-70 кг.
Если Вам интересны такие статьи про спорт и спортивные достижения, то подписывайтесь на канал! Здесь будет множество статей на спортивную тематику, где мы будем показывать и разбирать некоторые упражнения, упражнения для новичков!
Я собираюсь сделать и статью прогресса за 1 месяц, надеюсь, что это тоже будет интересно!
Помимо интенсивных домашних тренировок я хожу в спортзал, где делаю упражнения на ноги, плечи, спину, трицепс, бицепс и грудь. Это наверно тоже будет небольшим плюсом!
Источник фото: Яндекс Картинки
Спасибо Вам за прочтение! Подписывайтесь и ставьте лайк! Всем удачи и до встречи!
