Кого-то это веселит, кому-то мешает, а некоторых даже пугает. Особенно, если вы спите не одни. Разговоры во сне заставляют нас волноваться за то, что можно случайно выдать какую-то тайну.
Почему так происходит?
Науке не известен точный ответ на этот вопрос. Но многие учёные связывают сноговорение (по-научному сомнилоквия) со стрессом. Не обязательно с негативным – достаточно любой яркой эмоции. Из-за пережитого в коре мозга могут возбуждаться центры, отвечающие за речь. Вот во сне язык и развязывается.
Такое расстройство часто передаётся по наследству, и встречается довольно часто: у взрослых – в 5% случаев, у детей – аж в 50%!
Нередко человек что-то бормочет во сне на неизвестном или неразборчивом языке. Учёные считают, что таким образом люди себя усыпляют : непонятные звуки часто помогают человеку перейти от одной фазы сна к другой. Но бывает, что люди говорят прямо во время сновидения. При чем не просто говорить, но и двигаться, вступать в диалог, показывать на что-то пальцем. Дети, которые только учатся говорить, могут болтать по ночам для «тренировки» речи. Сначала они проговаривают слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.
Как перестать говорить во сне?
Чтобы избежать своей ночной общительности, перед сном нужно полностью расслабиться. Создайте дома спокойную обстановку:
- Не смотрите фильмы ужасов перед сном, не читайте страшные книги или тревожные новости.
- Проветривайте спальню: духота повышает вероятность болтовни во сне.
Снимайте напряжение. Если ваш партнер жалуются на то, что вы мешаете спать, скажите им, что легкий массаж отлично устраняет сноговорение.
- Если выживете одни, то вам поможет горячая ванна или пешая прогулка.
- Не перегружайте желудок перед сном. Исключите тяжелую, острую и жирную пищу за 2-3 часа до сна. Кофе и чай тоже лучше не пить.
Говорим ли мы во сне только правду?
В интернете есть интересный блог: одна женщина записывает всё, что говорит во сне её муж.
Например «Не оставляйте утку там. Это же совершенно безответственно. Посадите ее на качели, пусть порадуется». Или «Пингвины-вампиры? Морские свинки-зомби? Нам конец… Нам конец».