Все упражнения имеют элемент риска. В конце концов, вы сильно толкаете свое тело, иногда до предела того, на что оно способно. Если вы не будете осторожны с тем, как вы тренируетесь, вы рискуете получить довольно серьезные травмы
Но знаете ли вы, какие тренировки являются наиболее опасными? Некоторые могут вас удивить!
Кроссфит
Причина, по которой кроссфит опасен для многих, заключается в том, как выполняются упражнения. Большинство движений выполняются как можно быстрее, поэтому форма часто игнорируется. Множество упражнений включает в себя размахивание тяжелыми весами, прыжки вверх, рывки при выполнении подтягиваний и другие упражнения.
Вы не только рискуете получить травму спины и мышц при выполнении кроссфит тренировок, но и быстрее изнашивать суставы, даже если у вас отличная форма. В общем, даже если вы правильно делаете кроссфит, вы все равно подвергаете свое тело огромному риску.
Йога
Вы можете думать, что йога безопасна, но вы будете удивлены тем, сколько травм, связанных с йогой, происходит каждый год.
Йога - это растягивание, скручивание и удержание поз, все время глубоко дыша и погружаясь в медитативное состояние. Ну не все виды йоги. Бикрам Йога, также известная как Горячая Йога, проводится в комнате, нагретой до 38-40С и влажности 40-50% . Это не только заставляет вас потеть в опасных количествах - что приводит к тепловому удару, но также существует риск того, что вы будете чрезмерно растягивать свои мышцы.
Когда ваши мышцы очень горячие, они намного более гибкие. Многие новички в Бикрам Йоге напрягают свои мышцы, растягивая их и травмируя себя. С угрозой как обезвоживания, так и мышц, ГорячаяЙога занимает высокое место в этом списке.
Катание на горных велосипедах
Езда на велосипеде - это очень весело, и вы можете отправиться в горы. Но всегда есть риск, что вы окажетесь в опасных ситуациях, когда едете на велосипеде в никуда. Даже если вы следуете по велосипедному или беговому пути, нет никакой гарантии, что вы будете в безопасности. Вы находитесь в живой природе, где многие люди сталкиваются с дикими животными, разбиваются о скалы, ездят на велосипеде по склонам скал и теряются с небольшим количеством пищи и воды. В то время как это отличное упражнение, это не спорт, который нужно воспринимать легкомысленно.
Боевые искусства / Бокс
Тот факт, что боевые искусства основываются на том, чтобы наносить удары ногами, кулаками, проводить поединки и наносить существенные травмы другому человеку, означает, что вы также можете получить травму. Существуют десятки видов травм, которые могут возникнуть при занятиях боевыми искусствами: изгибы колена, растяжение связок голеностопного сустава, разбитые губы, сломанные суставы пальцев, сломанные запястья, вывих плеч многие другие.
В то время как боевые искусства и бокс - два удивительных вида спорта, они определенно являются одними из самых опасных.
Любишь спорт и хочешь развиваться? Подписывайся💪 Понравилась статья? Напиши комментарий, поставь 👍