Грудные мышцы одни из самых заметных в теле мужчины, хорошо накачанная грудь быстро бросается в глаза и отлично заметна даже сквозь плотную одежду.
Грудные мышцы одна из тех групп мышц, которые натренировать дома будет значительно сложнее чем в зале. Многим людям трудно дается прокачка и достижение видимых результатов даже при тренировках в зале, но это не значит, что не ненужно начинать тренировки, пусть домашние тренировки не позволят вам достичь мышц Аполлона, но они однозначно позволят вам укрепить их, поддерживать в тонусе, улучшить здоровье и достичь первых результатов, которые могут стать толчком для похода в фитнес зал, и начала полноценных тренировок.
Одним из самых эффективных упражнений для тренировки грудных мышц, являются отжимания за счет своей вариативности и множества способов усложнить упражнение, они помогут отлично проработать мышцы груди, спины еще и трицепсы в придачу.
Узкие отжимания.
Широкие отжимания.
Отжимания в наклоне.
Глубокие отжимания.
Спасибо за просмотр! Я буду вам крайне признателен, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк.