Как тяжело сладкоежкам решиться сесть на диету, тем более пересмотреть свой образ жизни и перейти на правильное питание.
Я сама знакома с этой проблемой не понаслышке.
А то как же я набрала аж до 132 кг? Мне помогли плюшки - пирожки - тортики - конфетки).
Когда я перешла на правильное питание и дефицит калорий, мною было прочитано много информации на тему сахарозаменителей.
Ну а как же быть? Хочется и худеть и есть вкусно и чтобы полезно для здоровья. В общем хочется всего и сразу..как всегда).
Так вот, на мой взгляд, сахарозаменители - это отличный вариант для тех кто хочет похудеть и кому по состоянию здоровья следует исключить сахар, но жизни без сладкого нет.
Для тех кому необходимо изменить свои пристрастия в пище, сахарозаменители хороший помощник.
Тем более не каждый обладает такой силой воли, чтобы раз и навсегда отказаться от любимых сладких блюд.
В сахарозаменителях меньшее число калорий по сравнению с сахаром, а также они мало влияют на показатели сахара в крови.
Сахарозаменители бывают натуральные и синтетические.
Натуральные сахарозаменители:
- сорбит
- ксилит
- фруктоза
- стевия.
Натуральные сахарозаменители полностью усваиваются организмом, превосходят в разы по сладости сахар. Но содержат калории, хотя и в меньшем количестве чем сахар.
К синтетическим подсластителям относят:
- цикламат;
- аспартам;
- сукразит;
- ацесульфам калия.
Калорий они содержат гораздо меньше, чем натуральные, но и не перерабатываются организмом.
Важно знать!
Если вы едите сладкое, в котором использовался сахарозаменитель - вы обманываете организм!
Получая сигнал о поступлении сладкого, организм не получает калорий. И в этот момент нужно контролировать себя и не разбудить волчий аппетит.
Если у Вас есть проблемы со здоровьем, то лучше проконсультироваться с вашим врачом о возможности использования сахарозаменителей!!!
Для себя я выбрала использование сахарозаменителя в редких случаях при изготовлении ПП десертов. Еще я добавляю сахзам в кашу.
Мой выбор пал на сахарозаменитель на основе стевии ФитПарад!
Каждый для себя выбирает сам!
Стевия признан безопасным сахарозаменителем Всемирной организацией здравоохранения еще в 2006 году.
Употребляя сахарозаменители, важно не переборщить. Умеренность хороша во всем.
Если же вы считает, что сахзамы - это зло, которое вы никогда не будете употреблять в пищу, то хочу Вас огорчить. Вы их уже употребляете, покупая в супермаркетах различные продукты. Ищите в составе буковку Е.
Кстати, тут можно прочитать о целесообразности замены сахара на мед при похудении.
А что Вы думаете о сахзамах? Используете их?
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!