Для всех не секрет, что возраст берет свое и наш организм становиться слабее, менее замещенным от болезней и не только. Возрастные изменения начинают бурно протекать в возрасте после 40, а как к этому относиться ваше дело, но возможно не только оставаться здоровым, но и стать сильнее.
Для полноценной жизни организму требуется не много, но и это мы часто игнорируем со словами мне же уже 40 я совсем не мальчик. Кто с этим смирился могут дальше и не читать, а для тех кто хочет продолжать полноценную жизнь в любом возрасте 3 главных правила.
1 Питание. Это наверное самое важное ведь питание приносит с собой все необходимые вещества для роста всех тканей организма. Именно оно позволяет нам получать все витамины так необходимые для создания гормонов и других жизненно необходимых веществ. От питания зависит будет ли у нас избыток жировой ткани, а так же будут ли расти мышцы, ведь без нужных компонентов дома не построишь. Именно по этой причине питание стоит на первом месте. Разнообразьте свой рацион и следите за тем, что едите.
2 Тренировки. Если вы хотите всегда быть молодым то тренировки должны стать частью вашей жизни. Выполняйте силовые упражнения и обязательно аэробные они помогут сохранить ваше сердце на долгие годы. Делайте гимнастику она позволит вам сохранить здоровье суставов и наладит кровообращение малого таза, что очень важно для мужской силы.
3 Спокойная жизнь. Вообще этот пункт очень интересен, что нас убивает? чаще всего это стресс, все заболевания от нервов. Когда мы нервничаем организм вырабатывает гормон кортизол, гормон стресса. Многие заболевания развиваются на фоне нервных расстройств. Старайтесь избегать постоянного стресса и ведите регулярную половую жизнь, это отличная профилактика большинства мужских заболеваний.
Еда как в ресторане в домашних условиях!
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Зачем и как после 60 мужчинам качать пресс.
Польза фронтальных приседаний с гирей для мужчин.
Сила ног мужчин после 50. Качаем ноги дома.
Универсальное упражнение для тренировки тела мужчин после 50. Махи гири
Баласана или Поза Ребенка польза для мужчин и техника выполнения.
Два вида отжиманий для силачей.
Тренировка для выносливых мужчин.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.