Хотя тот факт, что сидячий образ жизни крайне вреден для здоровья, известен всем и даже многие уже сейчас ощущают это на себе. Не будем расписывать, как именно влияет сидячий образ жизни на здоровье человека, а рассмотрим варианты борьбы с данным недугом современного общества.
Итак, есть несколько вариантов действия. Действия в одном направлении - повышении физической активности и занятие спортом. Казалось бы никакой «Америки» автор этих строк вам сейчас не открыл. Спортивные клубы сегодня дороги, да и времени на их посещение у многих просто нет, поэтому активные занятия спортом подходят не каждому. Но выход из этой ситуации все же есть, а именно можно подумать о следующем:
- Максимально увеличьте естественную физическую нагрузку. Для начала просто откажитесь от использования лифта или выходите из транспорта на одну-две остановки от дома. Даже подобные простые решения помогут вам улучшить самочувствие, и избавится от лишних килограммов.
- Задумайтесь о приобретении собственного кардиотренажера. Выбрать есть из чего. Современные кардиотренажеры не занимают много места и подойдут практически для любой квартиры. Здесь можно дать лишь несколько рекомендаций.
Во-первых, не стоит покупать знакомые каждому велотренажеры, так как у них есть ряд недостатков. Они дают меньший эффект по сравнению с другими кардиотренажерами и однообразная моторика движений быстро надоедает, поэтому мало кто занимается на них постоянно. Идеальным вариантом может стать беговая дорожка для дома. Такие беговые дорожки имеют более компактные габариты и складные элементы корпуса, что позволяет найти место для тренажера практически в любой, даже самой маленькой, квартире.
В отличие от велотренажеров, занятия на беговых дорожках задействуют абсолютно все группы мышц и меньше приедаются со временем, поэтому они пожалуй являются идеальным вариантом для занятий дома.
Однако, если места совсем мало, а желание заниматься есть, то обратите внимание на тренажер немного другого вида. Занятие спортом на кардиотренажерах за достаточно короткие сроки полностью решат любые возложенные на них задачи и не потребуют от вас много времени, 10-20 минут в день вполне достаточно для поддержания отличной формы!
Вот, пожалуй, и весь секрет идеальной фигуры и отличного настроения для любого!
