КАК ПЕРЕЖИТЬ ОЛИВЬЕ или новогодний стол.
Начну с того, что это же Новый год! Праздник!🎄 Поэтому не перебарщивайте с диетами! Но соблюдать кое какие моменты все же нужно!
Итак! Ловите инструкцию по применению новогоднего стола:
1.САЛАТЫ🥗
Оливье, шуба, холодец, мимоза – основа основ!
Но согласитесь ооочень калорийные!
Что делать?
Изменить заправку: вместо майонеза классического, берем майонез легкий!
А лучше – сметану! А еще лучше – йогурт без добавок!
В классическом майонезе – 70% жирности, а в йогурте – 3% Есть разница?
2. ОСНОВНОЕ БЛЮДО🥘
Свиная вырезка, поросенок, баранина – вкусно, но ооочень калорийно! Что делать:
Итак запоминаем: Самое лучшее блюдо для НГ стола – РЫБА! Далее идет курица и птица, далее говядина свинина и баранина. Все по степени жирности.
3. СОУСЫ🥡
Должны быть на основе томатов. Аджика, ткемали, томатные соусы – отлично! К мясу и рыбе так вообще! Никакого майонеза и сметаны!
4. ДЕСЕРТЫ🍰
Самый лучший низкокалорийный десерт – из творога! И польза и в бока не отложится!
Избегаем масленных кремов!
5. АЛКОГОЛЬ🍷
Если вино, то красное или белое СУХОЕ! Если шампанское – БРЮТ или Просеко.
Более крепкие напитки очень калорийны! И я убеждена в том, что девушкам не нужен крепкий алкоголь…оставьте его мужчинам бруталам)
ИТАК правила новогодней ночи:
🎄Не нужно голодать в течении дня, иначе потом съедите в 3 раза больше с голодухи..легкая еда и закуски.
🎄Перед НГ столом – выпиваем бокал воды или чая) Даст вам чувство сытости.
🎄Сьедаем овощной вкусный салатик перед основной едой!
Все! Уже много не влезет это точно!
🎄Если пьете сок – то томатный!
💥И самое главное правило: Не сидите за солом!!! Поели – убирайте еду!
Оставьте только фрукты и овощи и шампусик конечно!
Танцы, конкурсы, гуляния – вот что должно быть основным блюдом на НГ!
И не бойтесь поправится! За 2 недели праздников сильно с вами ничего не случится!😃
Это процесс более длительный☝️
#варварская32 #СтудияФитнесаНН #диеты #спорт #полезно #пп #новыйгод