КАК СПРАВИТЬСЯ С БЕССОННИЦЕЙ
Крепкий сон необходим для нашего здоровья, прекрасного самочувствия и долгих лет жизни. А как спите вы? Как часто просыпаетесь с хорошим настроением, отдохнувшим и выспавшимся? После подъема вы всегда полны сил и жизненной энергии? Если вы затрудняетесь ответить "да" на эти вопросы, то эта статья специально для вас.
Чтобы быстрее уснуть, нужно побольше устать, поэтому заранее утоми себя физическими и умственными упражнениями. Подготовься к важному дню заранее, чтобы лишний раз не нервничать накануне
Сохраняй уверенность в том, что у тебя все получится — твой мозг поможет тебе в этом и будет подкидывать тебе интересные способы решения различных ситуаций
Запомни, что волнение перед сном еще никому не помогало, поэтому лучше возьми книгу, почитай интересные истории, посмотри серию любимого сериала и со спокойной душой ложись спать
Если бессонница мучает в данный момент, попробуй выпить горячего молока с медом, как в детстве, а потом укрыться теплым одеялом и настроить организм на то, что ему пора расслабиться — ведь ему в данный момент ничего не угрожает
__________________________________________________________________________________________
Друзья, если вам интересен мой канал, пожалуйста, не забывайте ставить лайки подписываться. Мне так важно знать, что вам интересно. Так же, пишите комментарии, рада пообщаться.
Всем удачи!