Вам все равно, когда люди спрашивают вас, как вы себя чувствуете? Вас часто обвиняют в том, что вы не понимаете других или недостаточно проявляете сочувствие? Даже когда ты старался изо всех сил?
У вас может быть черта характера, называемая алекситимия.
Что такое Алекситимия?
Алекситимия означает - «нет слов для эмоций».
Поэтому, если у вас алекситимия, вам трудно чувствовать, понимать и описывать эмоции. Это касается как ваших собственных эмоций, так и эмоций окружающих вас людей.
Является ли Алекситимия расстройством психического здоровья?
Нет. Алекситимия не является расстройством личности или расстройством психического здоровья. Это «черта» личности.
Какая разница? Черта личности является частью вашего образа бытия. Это не что-то достаточно большое, чтобы полностью диктовать ваш образ жизни во всех сферах или оставить вас неспособным управлять своей повседневной жизнью.
Так что если вы «алекситимик», вы можете быть вполне обычным человеком. И вы можете прекрасно функционировать в жизни, кроме случаев, когда речь идет об интимных отношениях. На самом деле алекситимия у некоторых людей настолько мягка, что они живут десятилетиями, даже не осознавая, что страдают от этого.
Тем не менее, алекситимия часто является «коморбидностью». Это означает, что это диагноз, который обнаруживается одновременно с другими. Также считается, что алекситимия делает вас более уязвимыми для других психологических проблем.
Симптомы алекситимии
Симптомы алекситимии могут включать следующие:
- На вопрос “как вы себя чувствуете”, вы никак не реагируете
- вам трудно понять, что чувствуют другие
- вы видите эмоции или счастливыми или несчастными, но никак ни что то другое
- воображение и фантазия вам не характерна
- партнеры и друзья часто обвиняют вас в том, что вы «не понимаете» их (даже если вы чувствуете, что понимаете)
- ваши мечты очень логичны по сравнению с другими людьми
- иногда вы можете горько заплакать или быть в гневе(но когда вас об этом спросят, вы не знаете, что сказать)
- иногда вы чувствуете, что жизнь бессмысленна
- вы не эмоциональны, но вы можете быть поражены жизнью и чувствовать тревогу
- вы склонны избегать близких отношений
- если у вас есть отношения, они не равны, вы отвечаете или позволяете другому человеку взять на себя ответственность
- партнеры жалуются, что вы холодны, далеки и / или недостаточно настойчивы.
Спектр алекситимии
Как и во многих психологических проблемах, в алекситимии существует целый ряд проблем. Некоторые психотерапевты даже делят алекситимию на два типа, которые они называют «первичными» (у вас все время наблюдаются симптомы) и «вторичными» (у вас есть симптомы в состоянии стресса).
Почему у меня алекситимия?
Никто не знает, почему у одного человека алекситимия, а у другого нет. Некоторые ученые говорят, что это связано с генами и нейробиологией.
Но, как и большинство психологических проблем, алекситимия, вероятно, представляет собой сочетание биологии и окружающей среды. Другими словами, мы можем родиться более склонными к алекситимии, чем другие, и тогда существенная травма, когда мы были ребенком, могла вызвать эту тенденцию.
Алекситимия и связанные с ней психологические расстройства
Alexithymia очень часто диагностируется наряду с расстройством аутистического спектра. Это также часто встречается у тех, кто имеет диагноз посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) .
Есть также много психологических проблем, которые могут возникнуть у вас вместе с алекситмией. Возможно, это связано со стрессом жизни с алекситмией. Они включают:
- аддикции
- тревога и тревожное расстройство
- депрессия
- расстройства пищевого поведения
- низкая самооценка
- паническое расстройство.
Берегите своё психическое здоровье. Спасибо