Чтобы добиться успеха в сфере похудения,не достаточно просто заниматься спортом,нужно еще и следить за питание.Порой похудеть мешает сильная вера в кем-то придуманные мифы.
1.Витамины и минералы заменяют диету
Что же на самом деле лучше?Получать витамины и минералы из полноценного питания или получать их отдельно в различных таблетках и витаминах?Конечно же лучше получать полезности из натуральной пищи,но витамины будут не лишними.
2.Кофеиносодержащие напитки ведут к обезвоживанию
Так ли это?Все уже давно наслышаны о том ,что кофеиносодержащие напитки служат как диуретик и действуют на мочеиспускание.Увы это не так,учёными давно доказано,что связи в этом нет абсолютно никакой.
3.Пропуск завтра способствует похудению
Многие думаю,что ничего страшного не произойдет ,если пропустить завтрак.На самом же деле завтра всегда считался самым главным приемом пищи,в не зависимости сидите вы на диете или нет.Конечно не нужно есть много тяжелой пищи,достаточно будет съесть что-нибудь легкое на подобии каши или фруктового смузи.
4.Углеводная диета ведет к ожирению
На самом же деле нету разницы едите вы :углеводы,белки или жиры.Главное сколько калорий вы съедаете,а уж и чего эти калории состоят разницы нет.
5.Фруктовый сок не менее полезен ,чем фрукты
Многим людям пить сок намного приятнее,нежели есть фрукты.Но разница между ними естественно колоссальная.В соках нету большинства нужных витаминов и макроэлементов ,нежели в фруктах.