У вас хорошая работа, друзья, деньги. Вы должны чувствовать себя прекрасно. Так почему же вам плохо, если ваша жизнь так хороша? И что вы можете с этим поделать?
Почему я чувствую себя плохо все время? Это нормально?
Многие люди, которые приходят на терапию, не знают, в чем проблема. Они просто знают, что, несмотря на все их усилия, они чувствуют грусть или беспокойство .
И большинство из этих случаев продолжающейся депрессии связаны с одним или несколькими из следующих проблем.
1. ВЫ ИГНОРИРУЕТЕ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ЦЕННОСТИ.
У каждого из нас есть личный набор вещей, которые действительно важны для нас, наши «личные ценности».
Мы идем против этих внутренних побуждений, потому что мы хотим быть похожими на наших коллег и друзей, или потому что мы чувствуем, что должны соответствовать ценностям наших родителей? Мы гонимся за стабильной жизнью, одновременно находясь в приключениях, или жизнью в глазах общественности, когда мы ценим конфиденциальность? Это как идти против течения.
Мы чувствуем себя все более и более истощенными. На самом деле игнорирование личных ценностей является причиной многих кризисов среднего возраста и нервных срывов.
2. ВЫ НА САМОМ ДЕЛЕ ОДИНОКИ.
Одиночество определяется не тем, много людей в нашей жизни или нет. И даже не тем, насколько идеальным кажется наш партнер. Речь идет о том, со сколькими людьми мы на самом деле общаемся.
Связь означает, что мы можем быть самими собой и позволить другим быть самими собой.
Наличие друзей и даже большой семьи не защищает вас от чувства одиночества, если никто на самом деле не видит и не принимает настоящего вас.
3. У ВАС ЕСТЬ ПЕРЕНЕСЕННАЯ ТРАВМА.
У вас есть странное ощущение, что ваш детский опыт мог быть хуже, чем вы себе позволяли представить? Или какая-то часть вашего детства всегда была немного туманной?
Когда наши воспоминания и эмоции подавлены, мы можем все время чувствовать себя плохо. Ваши эмоции будут необоснованными, вы можете начать странно себя вести. Вы можете даже иметь странные сны или визуальные эффекты.
4. ВАШЕ ДЕТСТВО НЕ ПОДГОТОВИЛО ВАС К ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ ТАК, КАК ВАМ ХОТЕЛОСЬ БЫ.
Конечно, ваше детство выглядело великолепно. Может быть, у вас даже были родители, которые всегда были вместе, хороший дом, все атрибуты «счастливой семьи».
Но один или оба ваших родителя не смогли дать вам любовь и безоговорочное принятие, в которых нуждались вы.
Нам нужен опекун, который не только заботится о нас на практике, но и на кого мы можем положиться, чтобы быть рядом с ними, когда мы страдаем эмоционально.
5. ВАС НИКОГДА НЕ УЧИЛИ, КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ.
Многих из нас не только не учат тому, как быть довольным, нас тщательно и методично учат тому, как быть несчастным!
Это могут быть родители с очень негативными убеждениями о других и о мире. Стремясь научить вас «оставаться в безопасности», они на самом деле учат вас ожидать худшего.
Или, возможно, вы выросли в сообществе или культуре, которая, к сожалению, стала жертвой. Это может означать, что, будучи взрослым, вы все равно всегда чувствуете себя жертвой. А кто может чувствовать себя счастливым, если они чувствуют, что мир против них?
У некоторых из нас был брат, родитель, член семьи или даже учитель, который постоянно критиковал нас. Их голос становится вашим собственным внутренним голосом, так что даже в окружении хороших вещей вы говорите себе, что не заслуживаете этого.
Что, если я такой?
Возможно ли, что с вами что-то не так? То, что вам суждено, так сказать, никогда не чувствовать себя счастливым, независимо от того, насколько хороша жизнь?
Мы рекомендуем вам взглянуть на вышеуказанные пункты в первую очередь. Найдите поддержку для прохождения через них, например, профессионального консультанта или психотерапевта.
Да, некоторые из нас могут родиться с большей вероятностью быть чувствительными, чем другие, или более склонными к проблемам с психическим здоровьем. Но исследования показывают, что поддержка и хорошая разговорная терапия помогают, даже если у вас диагностируют расстройство личности.
Берегите свое психическое здоровье. Спасибо.