1.Быстрое восстановление энергии
Устали после работы/учёбы,нету желания дальше что-либо делать?Растяжка-ваше спасение!Всего 10 минут растяжки вам хватит чтобы получить заряд бодрости и желание двигаться дальше.Растяжка быстро возвращает вам энергию ,на равне с энергетиками или чашкой кофе.
2.Больше движения, меньше боли
Регулярные занятия на растяжку делают вас менее зажатым и скованным,а так же устраняет мышечные спазмы и делает суставы более подвижными.
Особенно полезна растяжка женщинам во время беременности.
3. Меньше травм
Все спортсмены ,будь то футболисты или бойцы смешанного стиля,всегда начинают тренировку с растяжки.Почему спросите вы?Ответ прост!Растяжка минимизирует шанс заработать травму .Сама по себе растяжка не гарантирует , лишь минимизирует риск возникновения. Связано это с тем , когда мышцы растянуты ,они способны выдержать более сильную нагрузку.
4.Ниже уровень сахара в крови
Огромную пользу растяжка несет для людей страдающих сахарным диабетом.Физические упражнения,в частности растяжка помогают держать уровень глюкозы в норме.
5.Меньше стресса
Растягивание помогает снять не только физическое напряжение,но и ментальное.Объясняеться это тем ,что растяжка повышает эластичность мышечных волокон,в следствии чего улучшается кровоснабжение и человек быстрее избавляется от стресса.
