Тревожность проявляется во многих формах, но все они имеют общие черты.
Почти каждый из нас волнуется время от времени. Станет ли это проблемой, зависит от степени выраженности и природы тревоги.
Умеренное беспокойство как реакция на повседневные стрессовые события является нормальным, но сильная тревожность, вызванная ничтожными поводами, может серьезно нарушать течение жизни.
Многие страдают от бессонницы, головных болей, испытывают постоянное напряжение в мышцах. Такие симптомы наблюдаются перед собеседованием при приеме на работу, накануне операции или иных важных событий, вызывающих стресс. Но частые переживания интенсивной тревоги в ответ на незначительные проблемы являются симптомом психического расстройства.
Выделяют четыре главных психологических признака тревожности:
- чувство паники, страха и взволнованной обеспокоенности;
- постоянное ощущение нетерпения, раздражения, взвинченности, состояние «на нервах», беспокойное и суетливое возбуждение;
- постоянные опасения;
- проблемы с концентрацией внимания.
К числу физиологических признаков тревожности относятся:
- мышечное напряжение;
- проблемы со сном;
- сухость во рту;
- сильная одышка, ощущение нехватки воздуха, затрудненное дыхание;
- учащенное сердцебиение;
- головокружение.
Но эти десять признаков не охватывают всех переживаний, которые испытывают тревожные люди. Наряду с «генерализованной тревогой», беспокойство могут вызывать конкретные вещи и обстоятельства.
Тревога проявляется в виде фобий, болезненного волнения в социальных ситуациях, посттравматического синдрома и других.
Ключевое значение в диагностике тревожного расстройства имеет степень выраженности симптомов и то, как они влияют на повседневную жизнь. Если вы испытываете сильную и мешающую нормальному функционированию тревожность большую часть времени, обратитесь за профессиональной помощью.