Мэтью Фрейзеру (Mathew Fraser) официально присвоено звание самого подготовленного человека на планете: он является трехкратным победителем CrossFit Games и на арене рвет всех. И все же этот богатырь остается одним из самых дружелюбных кроссфитеров в спорте, известном своими устрашающими рекордами.
Я просто стараюсь заходить в зал с улыбкой. Если у меня плохое настроение, я не тренируюсь.
Тайное оружие
Фрейзеру сейчас 28 лет. К этому возрасту он добился небывалых высот в спортивной карьере и подвигается все ближе к достижениям другого уникума от кроссфита, Рича Фронинга (Rich Froning).
2018-й год снова стал для Мэта успешным: он не только был в очередной раз коронован на пьедестале Игр, но уже получил путевку на The Games 2019, благодаря недавней победе на Дубайском чемпионате по кроссфиту. Это первый подтвержденный участник грядущих Игр в категории мужчины-индивидуалы до 34 лет, отобранный согласно новым правилам. Кажется, что сейчас ему нет равных, ведь отрыв Мэта в последнем соревновании от ближайшего соперника Бьергвина Карла Гудмундссона (Bjorgvin Karl Gudmundsson) составил более 100 очков — громадная разница!
Несмотря на неопровержимые доказательства невероятных силы, физической подготовки и приверженности к тренировкам, Фрейзер говорит, что своими победами он обязан искусно подобранному питанию, которым занимается его девушка Сэмми Мониз (Sammy Moniz).
Прошедший год охарактеризовался серьезным поворотом в правильном направлении. Сразу после тренировки еда всегда готова и ждет меня. Мне не нужно тратить 30 минут на готовку после зала, ездить в продуктовый магазин. Сэмми, моя невеста, любит готовить — она тратит на это много времени и полностью настроена на помощь мне.
Сэмми даже завела дополнительный аккаунт в Инстаграме, который называется «Кормя Фрейзеров» (@feedingthefrasers).
Чем питается чемп?
Так что же ест мировой победитель, чтобы поднимать большие веса, быть способным пробегать длинные дистанции и преодолевать эмоциональные нагрузки, о которых мы не можем даже помыслить?
Да практически все, от стейков и картошки до энчилады и тако (прим.: блюда мексиканской кухни — вариации лепешек с начинкой). Моя девушка готовит очень разнообразно.
Фрейзер, похоже, избегает соблазна позволить еде управлять своей жизнью. Очень гибкий подход к диете создает ощущение, что к его уровню физической подготовки способен приблизиться любой. К сожалению, это не так. Можно сравнить это с соседством с богами, живущими на Олимпе: вроде, живете рядом, но их суперспособностями не обладаете.
Я пытался следовать более экстремальной диете, но это не для меня. Это отнимало у меня слишком много времени и энергии, и начинали страдать разные другие аспекты моей жизни. Теперь я ушел от такой одержимости и просто стараюсь питаться правильно, без вредной пищи. Не пью газировку. В основном ем мясо, овощи и фрукты. Если я голоден, я ем. Если не голоден, то не ем. За этим не стоит слишком много науки.
Пусть подход Фрейзера и не отличается доскональным погружением в спортивную нутрициологию, его простые правила ухода от вредностей, особенно от уже приготовленной и замороженной или иным образом переработанной на производстве еды, — это уже неплохой ориентир для выстраивания здорового режима питания.
Но даже у самых великих спортсменов бывают дни, когда они позволяют себе немножко больше, чем обычно:
У меня дома всегда есть пакетик шоколадок «Херши» — обычный молочный шоколад. Когда мне хочется чего-то особенного, я просто иду и съедаю по половинке каждой конфетки.
Ну, хоть в чем-то мы можем быть, как Фрейзер! 😉
