Crossfit.Link - про кроссфит

Все мы знаем, что можно и нужно масштабировать тренировки. Это позволяет сохранить задуманный от тренировки эффект вне зависимости от того, какие ограничения бывают у атлета — недостаток опыта, травма, болезнь или лимитированный диапазон движений. При правильном масштабировании человек получает ту максимально безопасную относительную интенсивность (нагрузку, скорость, диапазон движения), которая помогает ему развивать свои способности, несмотря на имеющиеся нюансы. Все вышесказанное применимо к масштабированию для беременных женщин...

Если вы тренируетесь утром, высоки шансы того, что по пути в зал вас одолевает сонливость. Чтобы заставить себя встать пораньше, вам приходится читать самому себе мотивационные речи, а затем, вероятно, идти на кухню, чтобы выпить кофе. А кто-то привык пить этот напиток перед тренировкой независимо от времени суток — якобы он придает особую бодрость. Но как обстоит дело на самом деле? В нескольких научных статьях и публикациях о здоровье и фитнесе в последнее время заявлялось, что кофе — это отличное дополнение к любой тренировке...

Статья рассказывает о цене вопроса для американских атлетов, однако многое применимо и к кроссфитерам в любой другой точке мира, включая Россию. И если финансирование поездки на Игры сложно даже для американцев, то представьте, каково иностранцам, которым приходится делать визы, ехать с другого конца света и адаптироваться к кусающимся ценникам в долларах США. Билет в один конец в Мэдисон, штат Висконсин: $500. 11 ночей в отеле недалеко от Alliant Energy Center (место проведения Игр): $3.000. Все остальное: ну, да, надо же еще кушать...

Наверняка многие из вас любят суши, а кто-то, возможно, лишь пару дней назад заказал огромный сет, состоявший почти из всех вариантов, представленных в меню. Самое интересное, что суши могут стать как очень здоровым, так и крайне плохим выбором в плане питательных свойств. Мы собрали несколько советов, чтобы помочь вам разобраться в мире японской кухни. Простота — залог успеха Начнем с того, что вы должны избегать слова «темпура», которое сразу же дает сигнал о дополнительных калориях и жире (кто не знает, это еда в кляре, обжаренная во фритюре)...

Кроссфит известен своими интенсивными тренировками, ярыми фанатами и рифлеными прессами. Если вы об этом ничего не знаете, то вот вам маленькое введение в тему. 1. Где заняться кроссфитом? Почти единственный серьезный вариант — это аффилированный кроссфит-бокс. Найти хорошего тренера в кроссфит-зоне обычного фитнес-клуба хотя и можно, но сложно. Специальный зал будет иметь все необходимое оборудование и прошедших специальное обучение тренеров. Если вы живете в городе, где нет официальных боксов,...