Почему мы иногда с таким рвением начинаем тренироваться "с понедельника", а уже через месяц-два бросаем начатое дело? Попробуем дать ответ в нашей статье.
Всё просто. Основная причина - это отсутствие мотивации. И лень, и усталость, и загруженность на работе, конечно, также вносят свою лепту, но, всё же, главной причиной является именно отсутствие/снижение мотивации, т.е. имеет место именно психологическая причина.
Представляем Вам несколько способов, которые, как мы надеемся, помогут Вам не бросить начатое дело и всегда держать свою мотивацию в тонусе:
I Идти к конкретной цели (визуализировать успех)
Отсутствие видимого эффекта сразу является причиной чуть ли не половины всех случаев отказа от тренировок, поэтому старайтесь решать конкретные задачи, идти к конкретной цели, где будет виден результат (например подтянуться 15 раз или получить очередной пояс).
II Найти друга по интересам
Для постоянного поддержания мотивации крайне полезно найти друга-партнёра, который также будет замотивирован. Вдвоём будет несколько сложнее отказаться от общего дела. Кроме того, что касается каратэ, то Ваш партнёр скорее всего будет и вашим спарринг партнёром и если вы не придёте на тренировку, то подведёте его. А это уже мотивирует.
III Не давать шансов на отступление
Когда Ваше тело начинает лениться, то появляется множество "мнимых" причин и оправданий, вроде такого: "я сегодня не пойду, потому что внезапно появились дела". Рецепт решения таких проблем прост: задайте табу, наложите вето или вовсе исключите время тренировки в своём ежедневнике даже для теоретической возможности что либо запланировать на это время.
IV Не поддаваться критике
Как правило, при начинании любого дела тут же появляются завистники и критики. Одни критикуют исходя из собственного негативного опыта, другие по своим каким то внутренним предвзятым убеждениям. Выглядит это примерно так: "На каратэ тебе всю голову отобьют!" или "От протеинов печень отвалится!". Такая критика зачастую неконструктивна и служит лишь для того, чтобы Вы были "Как все". А именного этого мы и не хотим, раз пришли в секцию для самосовершенствования. Всегда держите в голове цель из пункта I, представляйте её и идите несмотря ни на какую критику.
V Культ личности тренера
Очень важный пункт, который хоть и стоит на последнем месте, но также имеет огромный вес. Желание "быть как тренер" на первых порах является не самым плохим стимулом. Особенно у младшего поколения. Со временем желание простого подражания трансформируется в модель общения тренер-наставник.
Итог: общайтесь с единомышленниками, ставьте конкретные цели, не давайте себе шансов на отступление и несомненно Вас ждёт успех практически в любом начатом деле.