Продукты спортивного питания уже давно стали неотъемлемой частью фитнеса и бодибилдинга. Многие атлеты, кто занимается силовыми тренировками, со временем начинают их использовать как дополнение к тренировочному процессу и питанию. Они часто помогают добиться результата немного быстрее.
Спортивные добавки бывают разных категорий. Одни помогают сбросить лишний вес, другие - набрать мышечную массу. Некоторые продукты спортивного питания предназначены для поддержания здоровья и нормального состояния организма, а также для иных целей. При правильном применении, большинство из них не наносят вред здоровью.
Железным спортом одни начинают заниматься с юных лет и продолжают это дело на протяжение всей жизни, а другие впервые переступают порог тренажерного зала после 40 лет. Хотелось бы напомнить, что тренировки с железом в молодые годы отличаются от тех, которые проводят в зрелом возрасте. Организм возрастных атлетов функционирует уже не так, как у молодых, а кто начал заниматься будучи немолодым, порой имеют нарушения здоровья и поэтому первоочередной задачей зрелых атлетов является не навредить себе.
Что касается спортивных добавок, то атлеты, которым уже за 40, должны принимать в первую очередь те, что позволяют организму нормально функционировать и помогают даже хоть немного приумножить здоровье. Некоторые такие продукты спортивного питания не лишними будут и для молодых спортсменов. Среди главных добавок для тех, кому за 40, можно выделить три.
ВНИМАНИЕ! Любые продукты спортивного питания употребляйте только после консультации со специалистом!
Жирные кислоты Омега-3
Жиры Омега-3 не только снабжают организм энергией, но также обладают рядом полезных свойств. Они оказывают положительное воздействие на кожу, а также полезны для сердечно-сосудистой системы, что для возрастных спортсменов имеет огромное значение. Кроме того, Омега-3 поддерживают здоровье суставов и костей.
Витамин D3
Недостаток этого витамина в организме может вызвать ряд проблем со здоровьем. Если выявлена его нехватка, то принимайте витамин D3 дополнительно. Он способен предотвратить в организме воспалительные процессы, нормализовать работу гормональной системы, а также приводит в норму уровень холестерина в организме. Также данный витамин способствует минерализации костей, а также оказывает положительное воздействие на другие системы организма.
Коэнзим Q10
Считается, что коэнзим Q10 замедляет процессы старения организма. На этом его полезные свойства не заканчиваются. Он нормализует состав крови, повышает иммунитет, оказывает положительное воздействие на сердечную мышцу, а также способен привести в норму артериальное давление. Также он помогает легче переносить физические нагрузки.
Помните, что любой продукт спортивного питания - это не "волшебная таблетка". Эти добавки при грамотном их использовании помогают лишь функционировать организму чуть лучше. Но и это порой имеет немалое значение не только для здоровья, но и результатов в спортзале.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Спортивное питание, которое может нанести вред здоровью
Какие аптечные препараты принимали культуристы СССР?
5 симптомов снижения уровня тестостерона
Как накачать широкие плечи без спортивного оборудования?