Как не прибавить в весе в праздничные дни?
Это один из первых вопросов, которые обычно приходит в наши мысли перед каждым Новым годом, когда мы хотим как можно больше отдохнуть и как можно больше вкусностей приготовить. В каждой рекламе, в каждом журнале и в каждой записи в интернете, которые хоть как то связаны с наступающим праздником, мы видим много привлекающей вкусной еды и радости от праздника.
И все же такие праздники должны быть прежде всего для нас: в эти дни важна наша радость и празднование в компании близких людей, которые не увидят, что окно на кухне не чистое, а на полках в детской комнате - пыль. Именно поэтому мы начинаем готовиться к этим праздникам как можно раньше, готовим множество деликатесов и ждем того момента, когда все это попробуем. В Новый год не может быть иначе. Мы должны попробовать всё, не задумываясь о том, сколько сахара или кубиков масла мы использовали... Но, рано или поздно мы более - менее приходим в себя и даже маленький сырный пирог не подойдет. Что тогда? Мы приходим к решительным действиям, о которых я расскажу в этой статье.
1. Если Новый год встречать дома
Если вы готовите всё к Новому году дома, то можете быть уверены, что перед праздником вы сожгли столько калорий, что вы сможете пробовать блюда со всеми за столом без особого угрызения совести. Но будьте осторожны! Ни в коем случае не начинайте со сладких мучных продуктов. Суп с парой пельменей в самом начале будут отличным вариантом, чтобы утолить первый аппетит. Затем положите на тарелку по ложке каждого блюда. Только после того, как вы попробуете всё, вы можете обнаружить, что не почувствовали себя удовлетворённой, поэтому смело кладите ещё одну ложку еды, которую вы посчитали наиболее вкусной. И это я еще не говорю о десертах :)
2. Если Новый год встречать в гостях
Если вы встречаете новый год в гостях, то вы не можете выполнять какую-либо работу, поэтому вам нужно немного потренироваться перед выходом на улицу. Вам вряд ли придётся тратить целый день на подготовку к застолью, поэтому тренировка до похода в гости точно не будет лишней.
3. Еда
Здесь, к сожалению, или же к счастью, сказать даже нечего. Попробовать хочется всё, и вряд ли стоит себе в чём то отказывать, если на это нет веских причин :)
4. Важно знать меру
Давайте себе попраздновать в это время, не заставляйте себя съесть лишнего. Посмотрите на всех, кто вас окружает и поговорите о чувствах не только кулинарных. Кладите небольшие порции на тарелку.
5. Тихо скажите сладостям "Нет"
Наш главный враг, когда нет ни зелени, ни варёного мяса или нет даже пельменей, но зато почти всегда есть вкусные пирожные, печенье, пряники или шоколадные конфеты. Конечно, вы вряд ли сможете отказаться от этого, ведь праздники - это время, когда мы едим больше всего этих вкусностей. Но надо понимать, что лучше от этого ничего не будет, поэтому минимизируйте сладкое даже в этот период, чтобы после праздников и отпусков не работать в два раза больше ради лишних "праздничных" 2-3 килограмм :)
6. Помощь
Помогите в уборке стола, заварите кофе или чай. Это прекрасная доза движения во время праздника, которую не стоит игнорировать, ведь чаще всего еда плохо влияет на фигуру из-за длительных посиделок без особых движений.
7. Играйте с детьми
Делая перерывы, если вы не ходите гулять, играйте в игры с детьми, но с одним условием - играйте в игры, где вы будете много двигаться. Будет весело :)
8. Сходите на прогулку
Это новогодняя традиция. Оправдания не принимаются! В канун Нового года отправьтесь на ночную прогулку. Может быть, вы пойдете с детьми к ледовому городку, чтобы покататься на горках, а может и нет. Но атмосфера волшебства этой ночи точно будет стоить тёплой одежды и бенгальского огня у городской ёлки. Хотя бы на полчаса.
9. Смотрите смешные фильмы или передачи
Смейтесь по желанию, ведь когда вы смеётесь, вы полностью активизируете мышцы живота. Например, можно смотреть новогодние фильмы "Один дома" или "Ирония судьбы", растянувшись на полу. Вы ничего не потеряете, ведь ваша семья и друзья рядом с вами. Они точно привыкнут! :)
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх, если вам понравилась статья и узнавайте всё о том, как быть в форме, самыми первыми!