🔸На 100 г. - 86,6 ккал.🔸
🔹Б/Ж/У - 10.8/3.7/3🔹
✅Ингредиенты:
▪️ Индейка (филе) - 300 г.;
▪️ Йогурт натуральный 2% - 230 г.;
▪️ Яйцо куриное - 2 шт.;
▪️ Брокколи - 250 г.;
▪️ Тёртый сыр (здесь Российский) - 50 г.;
▪️ Соль, перец/специи - по вкусу.
↘️Приготовление:
1. Индейку нарезать кубиками, а брокколи разморозить или разобрать на соцветия свежую.
2. В миске смешать все ингредиенты, кроме сыра, посолить/поперчить.
3. Форму для запекания немного смазать маслом. В форму, равномерно распределив, выложить приготовленную массу, а сверху посыпать сыром. Готовить при 190 градусах 35-40 минут (зависит от духовки).
Приятного аппетита!
Если понравился рецепт, не стесняйтесь поддержать нас лайком, делитесь в соц. сетях и подписывайтесь на наши каналы/паблики в:
Читайте нас, где Вам удобно!)