Впереди праздники и многих из нас ожидает следующее.
Мы просыпаемся утром после обильного стола, встаем на весы, а там…
…например 3 лишних килограмма!
Мы в ужасе – насмарку вся наша физкультура и правильное питание. Из зеркала на нас смотрит одутловатое существо, разом прибавившее аж 3 килограмма жира.
Без паники. Это не жир. Это – в основном вода.
Во-первых, в праздничной еде всегда много соли. А она задерживает воду в организме.
Во-вторых, там много углеводов. Которые пополнили запас гликогена в печени и мышцах. А каждый грамм гликогена тоже связывает 3-4 грамма воды. То есть, вместе с собой прибавляет 4-5 граммов веса!
Ну и в-третьих, сама еда-то тоже пока никуда не делась.
А теперь для ясности – чтобы набрать килограмм лишнего жира, надо съесть 7000 ккал сверх вашей обычной нормы.
Это – примерно 2 килограммовых торта Наполеон. СВЕРХ НОРМЫ!
Чтобы набрать 3 лишних кг жира, съесть нужно 6 таких тортов. ШЕСТЬ!
То есть это очень и очень много еды, причем абсолютно не диетической.
Я сомневаюсь, что найдется много людей, способных за вечер или даже за всю ночь умять такую массу.
Поэтому – не расстраивайтесь. Праздники есть праздники. Закончатся – вернетесь к обычному режиму питания и вес уйдет, будто его и не было.
Проверено.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте -подписывайтесь на мой канал.