Начался сезон простуд и зимней хандры. Не хватает витаминов и солнышка. Как организовать домашнее пространство и получать максимум пользы от квартиры в зимние холода? Создайте приятный климат Батареи работают на полной мощности, воздух иссушается, а резкие проветривания идут на пользу бактериям. Поэтому держите температуру в квартире от 18 до 22 градусов. Чтобы не провоцировать воспаления и снижение иммунитета, установите увлажнитель воздуха — влажность должна быть не ниже 50%. Избавьтесь от шума Так ли необходим включенный на кухне телевизор? А радио в душе? Ученые установили, что шум и громкие звуки сбивают сердечный ритм. Старайтесь окружить себя тишиной и покоем: выключайте телевизор, замените технику на менее шумную, по возможности сделайте шумоизоляцию в квартире. Замените лампочки Чем больше окон в квартире — тем лучше. Естественный свет поднимает настроение и улучшает самочувствие. Освещение планируйте осознанно: выбирайте лампочки с теплым или естественным светом.
Начался сезон простуд и зимней хандры. Не хватает витаминов и солнышка. Как организовать домашнее пространство и получать максимум пользы от квартиры в зимние холода?
Создайте приятный климат
Батареи работают на полной мощности, воздух иссушается, а резкие проветривания идут на пользу бактериям. Поэтому держите температуру в квартире от 18 до 22 градусов.
Чтобы не провоцировать воспаления и снижение иммунитета, установите увлажнитель воздуха — влажность должна быть не ниже 50%.
Избавьтесь от шума
Так ли необходим включенный на кухне телевизор? А радио в душе? Ученые установили, что шум и громкие звуки сбивают сердечный ритм.
Старайтесь окружить себя тишиной и покоем: выключайте телевизор, замените технику на менее шумную, по возможности сделайте шумоизоляцию в квартире.
Замените лампочки
Чем больше окон в квартире — тем лучше. Естественный свет поднимает настроение и улучшает самочувствие.
Освещение планируйте осознанно: выбирайте лампочки с теплым или естественным светом.