Вы очень стараетесь улучшить свои отношения? Но постоянно задаёте себе вопрос: «Почему он(она) обидел мои чувства, когда я ничего не сделал(а), чтобы заслужить это?»
Давайте разберемся, почему другие люди всегда вас подводят.
ВАРИАНТ № 1 - ЭТО УЖАСНЫЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ХОТЕЛ СДЕЛАТЬ ТЕБЕ БОЛЬНО.
Признайся, ты думал об этом время от времени.
Но, столкнувшись с этой идеей сейчас, что-то в вас начинает возмущаться? Или вы чувствуете себя некомфортно?
Ваш инстинкт прав.
Да, очень крошечный процент населения (мы говорим о 3%, независимо от того, что говорит интернет) могут быть «нарциссистами», которые хотят преднамеренно причинять людям вред для развлечения.
Но в целом большинство людей не собираются причинять боль другим.
Поэтому, хотя это может быть удобно навязать, когда мы действительно расстроены, это утверждение редко соответствует действительности.
ВАРИАНТ № 2 - У НЕГО (НЕЕ) НЕТ НАМЕРЕНИЯ ПРИЧИНИТЬ ВАМ ВРЕД, НО ЭТО ТИП ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ВСЕМ ВОКРУГ.
Некоторые люди имеют тенденцию, когда им самим причиняют боль или злость, проецировать всю эту боль и гнев на кого-то другого, даже если они знают, что делают это, и что они не должны этого делать. Они ругаются на вас, критикуют, говорят подлые вещи.
И некоторые люди знают, что они ведут себя подобным образом, но не хотят измениться.
Но другие хотят измениться, но не могут. В детстве они пережили травму, которая оставила им импульсивный характер, или они родились таким образом, чтобы дать им негативные основные убеждения о себе и мире.
Это НЕ означает, что вы всегда должны прощать партнера или друга, который подл и критикует и прилагает мало или совсем никаких усилий, чтобы измениться, из-за того, что у них было тяжелое детство. Если они эмоциональные насильники, вам нужно уйти. Но если вы знаете, что этот человек действительно пытался измениться, то он действительно не хотел бы причинить вам боль. Им просто нужна помощь.
ВАРИАНТ № 3 - ОНИ НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ ХОТЕЛИ ТЕБЯ ОБИДЕТЬ. ОНИ ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮТ, ЧТО СДЕЛАЛИ.
Если вы чувствуете, что все хотят вами воспользоваться, что каждый раз, когда вы пытаетесь быть хорошими, люди причиняют вам боль? В этом варианте может быть больше правды, чем в других.
Трудно считать, что наша вера в то, что мы всегда жертва, не обязательно является реальностью. Но это необходимо, если мы хотим остановить бесконечный цикл причинения вреда.
Если люди не понимают вас настолько, что не знают, что причиняют вам боль, что это может значить? Возможно, вам придется подумать, если вы:
- не ясно выражаете свои мысли и чувства
- отправляете смешанные сообщения
- скрываете вещи от других людей
- не бываете собой вокруг людей
- не устанавливаете четких границ.
Если вам самим не ясно, кто вы, что вы хотите и не хотите? Как другие люди могут знать, когда их слова и действия причинят вам боль?
Они не приглашали вас на вечеринку не потому, что хотели вас обидеть, а потому, что вы отправляли сообщение, что вы не хотите общаться.
ВАРИАНТ № 4 - ОН (она) НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ СДЕЛАЛИ ТЕБЕ БОЛЬНО.
Если коллега по работе говорит вам: «Мне не нравится презентация, которую вы сделали», она действительно вас обидела? Или это вы сами себе внушили, что она вас обидела?
Если мы живем из менталитета жертвы, или у нас есть основополагающее убеждение, что мир - это опасное место? Это может быть похоже на ношение тонированных очков. Мы никому не доверяем и неосознанно всегда ищем отторжения или даже боли. Наш мозг постоянно делает предположения, которые превращают любую ситуацию в атаку.
Мы чувствуем себя обиженными, когда учимся на самом деле слушать других, и, задавая несколько хороших вопросов, мы можем показать, что никто на самом деле нас не обидел.
Насколько вы знаете, возможно, тот коллега на самом деле говорила, что ей не нравится именно часть вашей презентации или что она не очень хорошо относится к данной теме. Может быть, они даже пытались вам помочь. Они хотели сделать проект как можно лучше, прежде чем ваш начальник увидит его.
Речь идет о попытке увидеть вещи с точки зрения другого человека. У вас могут быть разные убеждения и ценности. Например, если этот коллега на самом деле критиковала вашу работу, из ее системы ценностей откровенная критика - это способ быть добрым. Она думала, что у вас есть шанс добиться большего, прежде чем начальник понял. Логично, не так ли?
ВАРИАНТ № 5 - ВЫ ИХ ОБИДЕЛИ.
Это труднее всего признать, особенно если мы считаем себя жертвой.
Но иногда, если мы утверждаем, что кто-то нас обидел, это форма манипуляции . Мы заявляем, что нам больно заставлять другого человека чувствовать себя плохо, и делать то, что мы хотим. Или мы понимаем, что слишком сильно их отодвинули, и они расстраиваются. Поэтому мы утверждаем, что расстроены и отвлекаем внимание, прежде чем они могут выразить свое недовольство.
Такого рода манипуляции очень распространены в зависимых отношениях. Весь процесс может развиваться неосознанно.
Могу ли я когда-нибудь действительно перестать чувствовать боль?
Ходить вокруг постоянно, заявляя, что «ты обидел мои чувства», на самом деле является поведенческим паттерном и выбором, который ты делаешь. Самое замечательное в выборе - это то, что у нас есть возможность делать других лучше.
Конечно, поведенческий паттерн - это то, что сопровождало нас так долго, что обычно нам нужна поддержка, чтобы распознать его и начать меняться. Консультант или психотерапевт может мягко помочь вам увидеть это. Берегите свое психическое здоровье. Спасибо.