Хочешь похудеть и любишь танцевать?
Тогда можешь забыть о диетах!
Полчаса зажигательных танцев в день - и ты красавица!
Круто - правда?
Покорившая сердца многих людей из разных стран Зумба – это разновидность фитнес-тренировок, основную концепцию которой составляет аэробика, элементы зажигательных латиноамериканских танцев
Всё очень просто.
Основное правило - зажигательная латиноамериканская музыка. И любовь к танцам.
Примечательно, что всего за полчаса таких танцев калорий тратится в 2 раза больше, чем при пробежке в хорошем темпе.
То есть занимаясь зумбой - вы ещё и время экономите на тренировке.
А положительных эмоций - так вообще в десяток раз больше получаешь!
Ведь танцы - это всегда весело.
У меня так после каждого "сеанса" зумбы улыбка с лица весь день не сходит. Согласитесь = приятный бонус.
Ещё один плюс зумбы - проработка практически всех групп мышц. То есть тело худеет и подтягивается равномерно, чего не скажешь о многих других видах тренировок.
У меня уже через неделю регулярных танцев появился красивый рельеф на ногах, а объём живота уменьшился на 5 сантиметров! Фантастика! И это без диеты!
Кстати, как ни странно, несмотря на то, что тренировка требует высоких энергозатрат - она ещё и снижает аппетит. Вот бонус так бонус!
Интересно, как это работает? Видимо положительных эмоция столько, что дополнительная подпитка калориями организму просто не требуется!
А ещё улучшается осанка и повышается самооценка.
Танцуйте!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк - если вам понравилась статья. Вы увидите больше интерсного, а мне приятно!
Читайте так же:
Что нельзя делать при похудении
5 секретов плоского живота
Что делать, если худеть поздно, а выглядеть хорошо надо