Что делать, если вас настигла депрессия и вы чувствуете, что не можете справиться с ней? Логичное решение - обратиться к психотерапевту. Но даже обратившись, многие отказываются принимать лекарственные препараты. Можно ли чем-то заменить медикаментозной лечение?
Иногда да, а иногда нет. Это зависит от многих факторов.
Однако, в некоторых случаях это возможно. Если вы впервые здесь и хотите узнать об этом подробнее, то можно прочитать эту статью.
А для тех, кто уже в теме сегодня новые упражнения:-)
Упражнение 9
"Змея меняет кожу"
Сидя на четвереньках, колени максимально раздвинуты, ладонями упираться в пол, руки на ширине плеч. Совершать подныривающее движение под воображаемую проволоку головой, прогибая спину и возвращаться назад в исходное положение. Туловище описывает окружность в вертикальной плоскости.
Упражнение 10
"Орел осматривает местность"
Сидя по-турецки, левая рука на правом колене, правая опирается о пол сзади. С упором на обе руки разворачивать туловище и голову назад на 90 градусов вправо, а, затем, перекладывая руки поворачиваться влево.
Если вы выполняете все предыдущие упражнения, то сокрее всего уже заметили некоторые позитивные изменения в самочувствии, так как эти упражнения помогают не только при депрессии. Буду рад, если вы напишите об этих изменениях.
А на сегодня всё. Продолжение в следующем выпуске.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь ей в соцсетях. Кому-то вы этим очень поможете, а добро вернётся к вам сторицей. Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!
