Новогодние праздники - это всегда огромный стресс для организма. Сбитый режим дня, переедание, интоксикация. Особая нагрузка выпадает на желудок, ведь обычно новогодние праздники сопровождаются обильным застольем. Кроме плохого самочувствия, недомогания, тяжести в животе можно приобрести и лишние килограммы. Но многие даже с учетом этого не готовы отказаться от вкусного стола.
Хорошая новость в том, что последствий пира можно избежать или сильно их облегчить. Для этого нужно правильно подготовить свой организм, очистить его.
Уменьшите потребление соли или откажитесь от нее
За неделю до праздника необходимо сократить потребление соли. Если можете - вообще исключите соль из рациона. Из-за соли в организме скапливаются токсины, а от их нам нужно избавиться. Кроме того соль задерживает жидкость и вызывает отеки. Отказавшись от соли вы начнете чувствовать себя намного лучше и даже спросите пару килограммов.
Пейте больше
Конечно, речь идет о воде. Вода может быть минеральной, талой, можно использовать и водопроводную, но только если у вас имеется хороший фильтр. Модно добавить в воду лимон. А вот от кипяченой воды пользы особой не будет. Кроме воды можно налегать на чай, черный или зеленый, но без сахара и молока. Обильное питье поможет выведению из организма шлаков и токсинов. А так как мы отказались от соли, то очищению организма ничего не будет мешать.
Употребляйте больше фруктов и овощей
Облегчаем свой рацион, увеличиваем процент свежих овощей и фруктов, уменьшаем сладкое, мучное и жирное. Легкие салаты с оливковым маслом, перекусы из овощей и фруктов. Очень полезно употребление сезонных продуктов. В декабре сезон репы, лука-порея, брюссельской капусты, тыквы, хурмы, граната, цитрусовых. Эти овощи и фрукты будут наиболее свежими и с большим количеством витаминов.
Сделайте разгрузочный день
Разгрузочные дни очень полезны для организма. Они помогают ему отдохнуть, нормализируют обменные процессы, способствуют выведению токсинов. Существует очень много вариантов разгрузочных дней. Вы выбираете продукт и за день едите только его. Но не переборщите с порциями. Для разгрузки подойдут нежирный творог, овощной суп, кефир, гречка. Все без соли и сахара. Можно просто голодать, главное чтобы это все не вызывало у вас негативных эмоций.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и вы узнаете все самое интересное о красоте, здоровье и уходе за собой!