1. Часто пить свежевыжатые соки Конечно, свежевыжатые соки полезнее пакетированных напитков, в которых содержится большое количество консервантов и сахара. Но есть и минусы - выпитый свежевыжатый сок натощак нарушает кислотно-щелочной баланс. Если вы хотите взять от свежих фруктов максимум, то ешьте их полностью - с кожурой и мякотью. 2. Сидеть на диетах Если вы не хотите навредить своему организму, стоит отказаться от голодания и изнурительных диет, вместо этого просто замените привычные продукты на низкокалорийные (или с отрицательной калорийностью). 3. Принимать витамины в больших количествах Для укрепления организма принимайте комплексы витаминов и минералов. Не налегайте на определенный витамин, например, не нужно выпивать убойные дозы витамина С, чтобы в осенне-зимний период защититься от простуды. 4. Есть только овощи, зелень и фрукты Часто для снижения веса мы переходим на диетическое питание и сокращаем ежедневное потребление калорий, заменяя привычные продукты овощами и зеле