Многие из вас, наверное замечали изменения в весе после зимних праздников, которые начинаются с Нового года и заканчиваются Старым новым годом. И вероятно, это вас не устраивает. Что ж, применяйте изложенные ниже рекомендации и вы сохраните свой вес. Итак, поехали:
1. Начинайте праздничную трапезу с лёгких блюд, так вы меньше съедите вредной жирной пищи из-за насыщения организма.
2. Ешьте медленно и пробуйте всего по чуть-чуть, так сытость придёт раньше тяжести в желудке и вы сможете вовремя остановиться.
3. Не разбавляйте еду соками, компотами и газированными напитками. Жидкость разбавляет желудочные соки и процесс пищеварения происходит на много дольше.
4. Не сидите постоянно за столом, больше двигайтесь. Выходите на улицу и прогуляйтесь, сходите к городской ёлке, поиграйте в снежки. Обилие движений сожжёт полученные за столом калории и разнообразит ваш праздничный день.
С наступающими вас праздниками!
Если вам понравилась стать, поддержите канал пальцем вверх и подпиской.