Итак, краткие недели третьей недели тренировок
В умах моих подопечных мои слова и задания начали находить свои полочки. Уже начинает выстраиваться обратная вязь по заданиям, регулярно получаемые записи об утреннем состоянии разбираются, отчеты по заданиям – составляются.
Что радует – они слушают и слышат свой организм. Если «не идет» - ни кто не продавливает себя, как любил делать я в начале обучения. Сделал минимально необходимое, дал толчок организму – и отдыхать. Мы же занимаемся спортом прежде всего для здоровья - так вот пусть оно прирастает.
На этой неделе еще один общий знакомый пополнил ряды триатлонистов – у него в планах спринт (вместе с моими подопечными, что очень приятно, в Сочи 01.06.2019) и Олимпийская дистанция. Передал его в опытные руки Павла Расстригина - крайне рекомендую как тренера.
Ну и собственно немного обо мне – заканчиваем жать железо, переходим к станку и манежу. «Месье знает толк в извращениях» (с) так что сразу были интервалы на станке и по 300, и по 350 Ватт… «Вишенкой на торте» была интервальная беговая - «sweet-pot» 16 интервалов 400/400 на ПАНО. «Маленькая лошадка» осилила только 12…
Так же наткнулся на одну интересную статью, на перевод которой ушло 2 дня – на неделе выложу.